由瑜伽衍生出來的另一種運動高溫瑜伽最早是由印度人比克拉姆創(chuàng)造的。這種熱瑜伽是要求在38至40度的高溫環(huán)境做瑜伽運動，整套熱瑜伽運動包括26個基本的動作。目前不少人熱衷于高溫瑜伽，比且通過它來達到減肥、排毒、塑身的效果，是一種比較流行的創(chuàng)新型的練習(xí)方法。除此之外高溫瑜伽還可以在一定程度上減輕頭痛、腰背痛、脊椎痛的疾病。

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　　做高溫瑜伽可以很好的鍛煉脊椎，增加脊椎的柔軟度。對于由于經(jīng)常坐在電腦桌前面導(dǎo)致腰椎疼痛，脖子酸的白領(lǐng)人士來說，偶而做一下高溫瑜伽還是很有好處的。高溫瑜伽在高溫下完成，十分容易出汗，只需十分鐘便可以達到大汗淋漓的效果，不僅可以減少人們的練習(xí)時間，而且還能得到不錯的排汗效果，帶走身體的毒素。不過做這些高溫瑜伽時也有一些注意問題。瑜伽練習(xí)一小時后應(yīng)該進食鈉含量豐富的堿性食品，另外高溫瑜伽不適合有心臟病、高血壓、大病初愈、有眼耳疾病的人練習(xí)。

　　不過除了好處之外，高溫瑜伽還有一定的壞處。高溫瑜伽容易導(dǎo)致練習(xí)者脫水、熱衰竭、熱中風(fēng)等。另外在高溫的環(huán)境下，還會有脫發(fā)的危險，所以如果偶很喜歡有一頭飄逸的長發(fā)的人，還是要想清楚了。高溫環(huán)境下，人體肌肉暖熱，容易讓人伸展過度，長期做的話會損傷韌帶，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疏松。

　　有人會覺得做高溫瑜伽，除了獲得肉體上的放松外，還可以鍛煉人的耐心，讓人忘卻煩惱，治療憂郁癥。如果經(jīng)常只聽到高溫瑜伽的優(yōu)點，長久以往就會認為高溫瑜伽只有好處沒有壞處。但是我們不能否認高溫瑜伽有一定的優(yōu)點，也有一定的壞處。不過如果只是偶爾做瑜伽放松身體也是很好的休閑方式哦。

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