日常生活中，許多人都有不良體態(tài)問(wèn)題，像高低肩、長(zhǎng)短腿、骨盆前傾或者是前移、彎腰駝背等等，這些體態(tài)問(wèn)題影響的不只是大家的個(gè)人形象，還影響到大家的身心健康。體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，脊柱才能平衡，人體才能保持健康。

體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)符合的條件

脊柱健康人群有著良好的身姿體態(tài)，可以保持肌肉在合適長(zhǎng)度里產(chǎn)生高水平的功能力量。體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)人群主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、對(duì)稱：體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的人群是十分對(duì)稱的，大家可以采用三橫兩縱看脊柱、看體態(tài)的方式觀察自身，肉眼可見(jiàn)能看到整個(gè)人體處于或者近似處于對(duì)稱狀態(tài)，那么就是標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。

2、耗能少：體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，人體各項(xiàng)動(dòng)作耗能少，對(duì)機(jī)體的損耗也是非常小的，所以人體易于保持健康。

3、呼吸貫通流暢：如果體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，那么人體在呼吸的時(shí)候是貫通且流暢的，很少出現(xiàn)忽快忽慢、忽高忽低、忽深忽淺的情況。

保持良好體態(tài)的小技巧

1、避免保持一個(gè)姿勢(shì)久久不變，如因工作、學(xué)習(xí)等因素需要長(zhǎng)期久坐，記得坐一會(huì)兒起來(lái)簡(jiǎn)單活動(dòng)一下，減輕肩頸腰背部的壓力。

2、可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行一些專業(yè)的體態(tài)矯正運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)改變呼吸方式等改善自己的體態(tài)問(wèn)題。

3、在飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，避免過(guò)度肥胖給脊柱等人體骨骼帶來(lái)較大的壓力。

4、保持正確的睡姿，枕頭也不要太高或是太低，有助于大家維持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)。

大家可以通過(guò)觀察自身來(lái)看自己是否是標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)，日常生活中也要保持良好的生活習(xí)慣，維持標(biāo)準(zhǔn)體態(tài)，這樣才可以做到脊柱平衡，整體脊柱平衡了，局部才能保持平衡，各個(gè)器官的功能才得以維系，保證人體健康。

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