BMI是Body Mass Index 的縮寫,BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,是以你的身高體重計算出來的。
BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
BMI具體計算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)。
其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米
例如:一個人的身高為1。75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1。75)2=22。2(千克/米
當BMI指數(shù)為18。5~24。9時屬正常。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。
不過需要注意的是,并不是每個人都適用BMI的,如:
1。 未滿18歲
2。 是運動員
3。 正在做重量訓(xùn)練
4。 懷孕或哺乳中
5。 身體虛弱或久坐不動的老人
如果認為BMI算出來的結(jié)果不能正確反映體重問題,請帶著結(jié)果與醫(yī)師討論,并要求做體脂肪測試。
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