身心健康，才有未來——《指南》健康領(lǐng)域身心狀況篇
央子幼兒園趙明月
<p>什么是健康？</p><p>《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中是這樣定義的：健康，是指人在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。</p><p>擁有健康的身心狀態(tài)，幼兒才會(huì)有發(fā)展的無限可能。健康的身心的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣才能具有健康的身心？家長在孩子身心發(fā)展過程中容易產(chǎn)生哪些誤區(qū)？家長可以為孩子做些什么？我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">「教育目標(biāo)與建議」</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">目標(biāo)1 具有健康的體態(tài)</b></p> <p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">教育建議</b></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.為幼兒提供營養(yǎng)豐富、健康的飲食。</span>如:參照《中國孕期、哺乳期、婦女和0-6歲兒童膳食指南》，為幼兒提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多樣化的食物，均衡搭配。烹調(diào)方式要科學(xué)，盡量少煎燒烤、腌制。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.幼兒每天睡11～12小時(shí)，其中午睡一般應(yīng)達(dá)到2小時(shí)左右。</span>午睡時(shí)間可根據(jù)幼兒的年齡、季節(jié)的變化和個(gè)體差異適當(dāng)減少。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.注意幼兒的體態(tài)，幫助他們形成正確的姿勢。</span>如:提醒幼兒要保持正確的站、坐、走姿勢;發(fā)現(xiàn)有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發(fā)育異常的情況，應(yīng)讓其及時(shí)就醫(yī)矯治。桌、椅和床要合適。椅子的高度以幼兒寫畫時(shí)雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜;桌子的高度以寫畫時(shí)身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜;床不宜過軟。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.每年為幼兒進(jìn)行健康檢查。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">目標(biāo)2 情緒安定愉快</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">教育建議:</b></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。</span>如:保持良好的情緒狀態(tài)，以積極、愉快的情緒影響幼兒。以欣賞的態(tài)度對(duì)待幼兒。注意發(fā)現(xiàn)幼兒的優(yōu)點(diǎn)，接納他們的個(gè)體差異，不簡單與同伴做橫向比較。幼兒做錯(cuò)事時(shí)要冷靜處理，不厲聲斥責(zé)，更不能打罵。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.幫助幼兒學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)和調(diào)控情緒。</span>如:成人用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時(shí)不亂發(fā)脾氣，不遷怒于人。成人和幼兒一起談?wù)撟约焊吲d或生氣的事，鼓勵(lì)幼兒與人分享自己的情緒。允許幼兒表達(dá)自己的情緒，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。如幼兒發(fā)脾氣時(shí)不硬性壓制，等其平靜后告訴他什么行為是可以接受的。發(fā)現(xiàn)幼兒不高興時(shí)，主動(dòng)詢問情況，幫助他們化解消極情緒。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">目標(biāo)3 具有一定的適應(yīng)能力</b></p> <p><br></p> <p><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">教育建議</b></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.保證幼兒的戶外活動(dòng)時(shí)間，提高幼兒適應(yīng)季節(jié)變化的能力。</span>幼兒每天的戶外活動(dòng)時(shí)間一般不少于兩小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于一小時(shí)，季節(jié)交替時(shí)要堅(jiān)持。氣溫過熱或過冷的季節(jié)或地區(qū)應(yīng)因地制宜，選擇溫度適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段開展戶外活動(dòng)，也可根據(jù)氣溫的變化和幼兒的個(gè)體差異，適當(dāng)減少活動(dòng)的時(shí)間。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.經(jīng)常與幼兒玩拉手轉(zhuǎn)圈、秋千、轉(zhuǎn)椅等游戲活動(dòng)，讓幼兒適應(yīng)輕微的擺動(dòng)、顛簸、旋轉(zhuǎn)，促進(jìn)其平衡機(jī)能的發(fā)展。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.鍛煉幼兒適應(yīng)生活環(huán)境變化的能力。</span>如:注意觀察幼兒在新環(huán)境中的飲食、睡眠、游戲等方面的情況，采取相應(yīng)的措施幫助他們盡快適應(yīng)新環(huán)境。經(jīng)常帶幼兒接觸不同的人際環(huán)境，如參加親戚朋友聚會(huì)，多和不熟悉的小朋友玩，使幼兒較快適應(yīng)新的人際關(guān)系。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>「常見誤區(qū)」</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>「繪本閱讀」</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?「親子游戲」—</b>《我是運(yùn)動(dòng)小達(dá)人》</p><p><br></p> <p><br></p><p>溫馨提示：游戲開始之前先做一個(gè)小熱身，伸伸胳膊，踢踢腿，彎彎腰，注意在游戲中保護(hù)好自己。</p> <p>《快樂跳跳跳》</p><p>適合年齡段：4--6歲</p><p>游戲玩法：家長雙腿交替打開、合攏，幼兒進(jìn)行雙腿開合跳；爺爺奶奶、外公外婆可以手持竹竿、木棍等，讓寶貝練習(xí)雙腿開合跳。</p><p>游戲目標(biāo)：提升寶貝下肢爆發(fā)力和空間感知能力、反應(yīng)能力、平衡能力，增進(jìn)親子感情，感受幸福時(shí)刻。（可根據(jù)孩子自身?xiàng)l件來適當(dāng)調(diào)整游戲難度）</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">「巧手制作」—</b>《比一比誰長得高》</p><p>游戲玩法：</p><p>1.兩人一起玩游戲，用自己喜歡的方式?jīng)Q定誰先投擲骰子；</p><p>2.骰子上顯示數(shù)字幾，卡通娃娃就往上移動(dòng)幾格；</p><p>3.誰的娃娃最先移動(dòng)到頂端，即長得最高，為獲勝方。</p> 幼兒
游戲
健康
情緒
適應(yīng)
身心
個(gè)體差異
適當(dāng)
戶外活動(dòng)
季節(jié)
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