端午養(yǎng)生時節(jié)
端午節(jié)，是中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一。端，是“開端”的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候到來了。
與其他象征著和家人一起團聚的節(jié)日不同，端午其實是一個宣傳全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒，祈求健康長壽的大節(jié)日。
古代的一些中醫(yī)認為端午這天陽氣旺盛、天氣煩悶、蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。
也正因為如此，古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，為了借這個機會養(yǎng)好身體，在各種習俗中，加入了眾多養(yǎng)生智慧，例如插艾蒲、飲雄黃、掛香囊，都是公共衛(wèi)生的原始防疫。
又逢一年一度的端午佳節(jié)，讓小編獻上端午后的養(yǎng)生秘訣，祝愿朋友們端午安康！
端午養(yǎng)生守則第1則
- 飲食養(yǎng)生 -
端午與仲夏之季的梅雨時節(jié)相遇，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，容易導致人體食欲下降，被濕氣入侵。
開胃——吃粽子
粽子是端午佳節(jié)傳統(tǒng)美食代表。
糯米味甘性平，有開胃健脾的作用，是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。
當然，粽子不宜多吃，容易積食，尤其腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩要有所節(jié)制。
第1例
- 美容院 -
都說美容院是女人第二個溫暖的家，來到美容院的女性希望自己自己能夠變得更漂亮。
端午節(jié)音樂
女人本是溫柔如水，水利萬物靜而不爭。針對女性客戶，可以選擇播放一些伴有河流、海鷗聲的音效。音樂與水聲的完美結(jié)合，讓聽眾在海的意境感受美容院細心的服務。
第2例
- SPA館 -
現(xiàn)代人們的壓力大，長時間的伏案工作對脊柱和肩頸都造成了不小的傷害，來到SPA館希望自己的身心更好的放松和療愈。
一些新世紀輕音樂將是很好的選擇，寧靜的旋律能為安靜入眠制造完美的氛圍，還能給聽眾充分的空間去冥想。
SG尚至音也即將在官網(wǎng)推出SG-門店音樂，為不同類型的養(yǎng)生館制作音樂頻道，精選歐美曲庫頂級音樂，由國內(nèi)著名音樂設計師精心制作完成，大家可以根據(jù)自己的的店鋪風格一鍵購買即可~
解毒——飲雄黃酒
端午節(jié)后即進入炎熱季節(jié)，高溫高濕，各種病菌、蚊蟲隨之滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。
雄黃酒性辛溫，外用有殺蟲功效。噴灑在家中，可以滅五毒，避免毒蟲危害。
端午期間天氣濕熱，還可以喝紅豆薏米粥來利水祛濕。
紅豆可以消水腫，搭配薏米一起熬煮成粥，具健脾養(yǎng)血、利水除濕、消腫解毒的功效。
第2則
- 適量運動 -
端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。
體內(nèi)濕氣聚集，人就越不愛運動，久而久之必然會導致濕氣攻入脾臟。所以端午期間，也應加強每天的運動量。
氣血暢通——劃龍舟
端午期間最有意義的運動，就是劃龍舟。
劃龍舟能很好地鍛煉背部、頸肩部、上肢等肌肉力量，能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，還能鍛煉人體的平衡能力。
健身健體——健步走
端午節(jié)后每天適當走路能夠調(diào)養(yǎng)身體，如果運動過量，身體就會呈現(xiàn)一個過度疲憊狀態(tài)，反而對健康不利。
所以走路時達到“頭目清爽、足部發(fā)熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態(tài)為最佳。
第3則
- 注意睡眠 -
端午期間如何睡覺？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。
養(yǎng)陽氣——晚睡早起
因為端午后日照時間更長，白晝時間更長，起居規(guī)律以順應天時。
這時候的自然睡眠規(guī)律應該變成晚睡早起，晚上睡覺應更晚一些，早上起得更早一些，可以達到養(yǎng)陽效果。
養(yǎng)心——午睡
因為晚上入睡時間變遲，如果睡眠不足的話，人就會沒有精神，那么每天在中午的時候，一定要最少午睡半個小時。
這樣既能夠維持正常的睡眠規(guī)律，還能保證精神狀態(tài)的最佳，而且午睡是中午養(yǎng)心的最佳方式。
年輕人養(yǎng)生模式
說完端午期間的養(yǎng)生，再來說說當代年輕人的養(yǎng)生模式吧！
根據(jù)《2019國民健康洞察報告》顯示，在70前、70后、80后、90后四個年齡段的人群中，90后的健康自評分最低。
年輕人們明知道堅持運動和規(guī)律作息對身體的好處，卻遭遇了“道理我都懂，就是做不到”的困境。
繁忙的工作基本耗盡了年輕人的所有力氣，下班回家了只想趕緊回家吃飯看劇，早睡和健身都成了難題，所以養(yǎng)生館就成了年輕人度過周末時光的好去處。
養(yǎng)生館是為人們提供經(jīng)絡養(yǎng)生、經(jīng)道養(yǎng)生健康保養(yǎng)、香熏SPA、美容美體、馭經(jīng)之術(shù)、按摩養(yǎng)生，中醫(yī)預防養(yǎng)生，減壓放松等服務項目的休閑養(yǎng)生場所。
養(yǎng)生館成了很多上班族們?nèi)粘Ｏ掳嗪蠓潘傻奶焯?，只要躺著睡一覺，享受著技師們的優(yōu)質(zhì)服務就能強身健體，醒來后容光煥發(fā)，倍感輕松。
所以擁有專業(yè)文化體系的經(jīng)道養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏方面的美容院和養(yǎng)生館將成為引領行業(yè)前進的大方向、大氣候。
如今的養(yǎng)生館隨處可見，隨著人們生活水平的提高，消費者們選擇一家養(yǎng)生館進行長期消費，非常地看重整體環(huán)境。
養(yǎng)生館溫馨的環(huán)境、優(yōu)雅的格調(diào)能讓人徹底感到休閑和放松，那么不同的養(yǎng)生館適合選擇什么樣的音樂作為背景音樂呢？
對養(yǎng)生館的環(huán)境音樂編排，SG有著多年深厚的經(jīng)驗積累。

相關知識

怎么建立艾灸養(yǎng)生館
怎么開一家健康養(yǎng)生館
神草傳奇養(yǎng)發(fā)館：為什么要加入神草傳奇植物養(yǎng)發(fā)館，有什么優(yōu)勢？
【中科艾灸健康養(yǎng)生館加盟費】中科艾灸健康養(yǎng)生館加盟費是多少？
健康理療館代理費是多少
什么是保健養(yǎng)生
健康養(yǎng)生館創(chuàng)業(yè)計劃書
「苗家懿生社區(qū)養(yǎng)生館」——讓中老年人的生活更加精彩
運動+康養(yǎng)=游泳館的最優(yōu)解？
老年養(yǎng)生館“遍地開花”，是健康守護神還是家庭矛盾制造商？

網(wǎng)址: 什么是養(yǎng)生館？ http://m.u1s5d6.cn/newsview191319.html