中醫(yī)養(yǎng)生：“天人合一”是養(yǎng)生核心 如何做到

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-02 16:17:48   |  來源： 人民網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　國(guó)家級(jí)名老中醫(yī) 王莒生教授

　　專家小傳

　　王莒生，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，中央保健會(huì)診專家，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院原院長(zhǎng)、皮膚科教授，北京市中醫(yī)研究所原所長(zhǎng)。

　　“天人合一”是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的核心理論，它最早出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！疤臁敝复笞匀?，“人”指身體，“合一”則是順應(yīng)的意思。從大的方面理解，天人合一是講人和大自然、與天地之間的關(guān)系：人生存在大自然中，既要保持自身的規(guī)律，又要順應(yīng)宇宙的規(guī)律。從小的方面來說，天人合一就是指導(dǎo)我們生活在自然中，怎樣求得平衡，怎樣擁有健康。

　　“天人合一”的養(yǎng)生理論說起來像是大道理，其實(shí)就是人與自然在細(xì)節(jié)上的和諧，體現(xiàn)在每個(gè)人的生活中，需要一點(diǎn)點(diǎn)去磨合。它特別提倡重視后天養(yǎng)護(hù)的作用，每個(gè)人的先天基因決定了身體的基礎(chǔ)，后天則可以在原有基礎(chǔ)上提高生命的質(zhì)量。也就是說，要尊重先天，但不能放棄或忽略后天，應(yīng)該因人、因時(shí)、因地，順應(yīng)身體規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律來養(yǎng)生。

　　科學(xué)飲食最重要

　　養(yǎng)生講究吃得有質(zhì)量，這里的“質(zhì)量”不是說吃得貴，而是要科學(xué)。

　　第一大原則就是要順應(yīng)自然。比如多吃時(shí)令的蔬菜和瓜果，少吃反季節(jié)、轉(zhuǎn)基因的蔬果，這就是順應(yīng)時(shí)令。飲食上不要偏食，盡量吃整株菜，包括蔬果的根、莖、葉、花、籽，這就是順其自然。中國(guó)有句古話叫“一方水土養(yǎng)一方人”，實(shí)際就是要因人因地，多吃成長(zhǎng)環(huán)境中常吃的，父母家族中常吃的食物?，F(xiàn)在進(jìn)口水果、進(jìn)口食品有很多，每個(gè)人都要考慮身體是否適合，偶爾吃些沒吃過的食物對(duì)身體影響不大，但吃太多就接受不了。我在臨床上?？吹揭恍┎∪?，由于吃了榴蓮、芒果等進(jìn)口水果導(dǎo)致過敏。還有些南方人到了北方生活，依然保持辛辣的口味，頻繁上火導(dǎo)致口舌生瘡，這些都是忽略了氣候和地域的差異。

　　飲食上第二原則是遵循規(guī)律。比如一日三餐要規(guī)律：早餐的營(yíng)養(yǎng)最重要，午餐要吃好、吃飽，晚餐要清淡、易于消化。但現(xiàn)在絕大多數(shù)人都給弄顛倒了，中午大多是工作餐，隨意糊弄填飽肚子，過于草率和簡(jiǎn)單。晚餐則往往比較豐富，不僅熱量太高，還難以消化，影響睡眠，長(zhǎng)此以往會(huì)加大身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病。

　　需要提醒的是，有些人習(xí)慣吃素，有些人靠饑餓來控制體重，這些都是不可取的。要做到真正順應(yīng)自然，應(yīng)該什么都吃，什么都少吃一點(diǎn)，人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要多種營(yíng)養(yǎng)的攝入來共同維持。

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)養(yǎng)生是如何養(yǎng)生的？
春天到，中醫(yī)教您春季如何養(yǎng)生
中醫(yī)如何養(yǎng)生 養(yǎng)生之道貴在淡欲
中醫(yī)如何養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生之道
中醫(yī)如何健康養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生核心的20個(gè)字，也是防病的關(guān)鍵
如何做到健康營(yíng)養(yǎng)合理飲食
中醫(yī)教你如何健康養(yǎng)生保養(yǎng)
中醫(yī)到底是怎么健康養(yǎng)生呢
中醫(yī)養(yǎng)生的核心原則：平衡陰陽(yáng)五行

網(wǎng)址: 中醫(yī)養(yǎng)生：“天人合一”是養(yǎng)生核心 如何做到 http://m.u1s5d6.cn/newsview191236.html