首頁資訊總覺得自己太丑了，你可能得病了：聊聊“體像障礙”

總覺得自己太丑了，你可能得病了：聊聊“體像障礙”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:04

“我看起來好丑啊?！?/p>

脫口秀演員鳥鳥在《我有病》這個(gè)題目環(huán)節(jié)發(fā)揮的是令人驚嘆，本輪當(dāng)中為數(shù)不多在討論心理疾病的一位演員，先點(diǎn)出了“體像障礙”的概念，后面圍繞外貌在講這種心理疾病以及自己，調(diào)侃中充滿著專業(yè)知識，可以說非常專業(yè)了。

“體像障礙，又名軀體變形障礙，也成丑人綜合癥，屬于疑病癥的范疇。它的概念是：外貌正常者想象自己的外貌有缺陷，或?qū)p微的軀體毛病過度擔(dān)心，這種觀念引起個(gè)人明顯痛苦或影響個(gè)人的社會功能，且不能為另一種精神障礙所解釋的心理疾病?！?/p>

身體的哪些部位更可能成為擔(dān)心的焦點(diǎn)？

top：皮膚，紋理、褶皺、痤瘡等等

top：毛發(fā)，頭發(fā)、腋毛、腿毛等等

top：五官，臉型、鼻子、眼睛等等

top：體重，肌肉（作者覺得還有身高，不要問為什么）

其實(shí)一個(gè)人對自己的身體有焦慮是很正常的，比如到單位照鏡子發(fā)現(xiàn)沒刮胡子，皮膚好像也變得不夠光滑了，但這種焦慮是偶爾的、非持續(xù)性的，調(diào)整一下認(rèn)識就能有效地緩解和消除，比如戴上口罩就沒人能看到我的胡子了。

而體像障礙所引發(fā)的焦慮是很難控制的，有很長一段時(shí)間會占據(jù)著這個(gè)人的思想。為了防止不舒服的感覺，而拒絕社交，變得異常敏感，過度的掩飾自己的缺陷，比如化濃妝、奇特的發(fā)型等等。

體像障礙者有哪些可能的表現(xiàn)？

top：不停地照鏡子，或完全不照鏡子

top：與雜志上或電視上的人，甚至是街上的真人進(jìn)行比較

top：不滿意的頻繁化妝

top：外貌會對工作和生活產(chǎn)生負(fù)面影響，無論發(fā)生與沒發(fā)生

top：拔毛、挑剔皮膚

top：總詢問別人對自己外貌的看法

上面的這些表現(xiàn)可以分為三類

第一類是強(qiáng)迫行為，行為是由強(qiáng)迫性想法引起的，比如不停地照鏡子，為了減少情緒上的焦慮和痛苦情緒。

第二類是保護(hù)行為，主要是掩飾自己不喜歡的身體部位，比如化濃妝、戴口罩，保護(hù)自己免于受到羞辱。

第三類是回避行為，例如完全不照鏡子、回避社交場合，為了減少焦慮，然而這樣的行為并不能減少焦慮，反而會變得更嚴(yán)重。

體像障礙像很多精神疾病一樣，可能是由諸多原因共同作用的結(jié)果。可能是大腦的差別、神經(jīng)或基因引起的強(qiáng)迫癥，表現(xiàn)在體像障礙上；可能是自己的完美主義或是低自尊這樣的人格特質(zhì)引起的；可能是社會文化引起的，個(gè)人的成長環(huán)境和生活經(jīng)歷引發(fā)的；也可能是自身的童年經(jīng)歷引起的。

得了體像障礙怎么辦？

如果對自己身體的焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己、工作和生活，而且越來越越閉塞，對自己身體的沒抽有強(qiáng)迫性的想法困擾，那么你要重視這種情況。

如果懷疑自己是體像障礙：

No.1 體像障礙是一種疾病，當(dāng)你懷疑的時(shí)候，盡快找到專業(yè)人士進(jìn)行診斷！體像障礙的病情不會因?yàn)闀r(shí)間而自動緩解或解決，而是會越來越重。

No.2 目前比較有效果的治療方式是藥物治療+心理治療。五羥色胺再攝取抑制劑是一組有效藥物，焦慮、抑郁和自殺意圖能夠得到緩解。

要遵醫(yī)囑！

重要的事情說三遍！

No.3 認(rèn)知行為療法（CBT）是治療體像障礙的有效方法。無論是認(rèn)知改變還是行為干預(yù)，都能幫助病人減輕抑郁和焦慮的情緒，配合藥物治療會有效果。

如果身邊的人得了體像障礙：

No.1 體像障礙是一種疾病，其病因是綜合的，不及時(shí)個(gè)人，還是家人、伴侶和朋友的事，勸說他們沒有那么丑是徒勞無功的，還會讓你覺得煩。

No.2 無論對方的行為多么奇怪，要考慮對方是否被這種疾病所困擾。

No.3 建立清晰明確固定的個(gè)人邊界，無論對方的行為是否與體像障礙有關(guān)。

No.4 體像障礙和其它精神類疾病類似，治愈是需要時(shí)間的，所以需要耐心和樂觀。

No.5 避免相互指責(zé)，鼓勵對方尋求專業(yè)的幫助、正規(guī)的治療。

體像障礙的自動思維是認(rèn)為自己的外貌有缺陷，當(dāng)照鏡子、看電視、走在路上的時(shí)候，它們會被這種自動思維影響，“外貌有缺陷”這個(gè)非理性思維就會被夸大，占據(jù)整個(gè)人的頭腦。一些研究者嘗試拍照那些自認(rèn)為肥胖的人并展示給他們，結(jié)果一部分人對自己的身材有了更積極的看法。