健康減肥法有哪些？減肥也講究方法，健康的方法對身體才有益，下面就來看看快速的健康減肥法，省心更省時間。

1、用低脂植物油炒菜

用低脂植物油炒菜可以減少脂肪的攝入量，健康又有益，食用水煮菜減肥，建議食用豆腐，香菇，木耳，粉絲等。

2、吃肉寧愿用烤的不用炸的

選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉，雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更爽口香嫩，采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養(yǎng)豐富。

3、早餐正常吃，不要吃的油膩

不吃早餐會中午吃得更多，一定要正常吃，而且不用吃得油膩，可以選擇吃些香蕉，既補充能量，又利于減肥。

4、零食選擇有清腸作用的蔬果類

切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食，可以幫助保持苗條身材。

健康減肥法有哪些

5、晚餐后堅決不吃任何東西

晚餐后堅決不吃任何東西，尤其是吃宵夜，以免造成脂肪的囤積。

6、多喝開水，至少一天8杯

每天喝8杯水可以減少饑餓感、沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，自然瘦下來了。

7、采用中午吃減肥餐的方式

堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。

這些都是健康的減肥方法，有益健康，還能瘦身，想減肥的MM趕緊學習了。

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