在第十個“全民健身日”到來之際，咱們來聊聊健身。

一次鍛煉要多長時間才有效？很多人的答案是超過1小時。

怎樣才能減肥？很多人答案是少吃多動。

然而最近有一種新的健身模式出現(xiàn)了，這種名為EMS電脈沖健身的黑科技，據(jù)說可以用20分鐘達到過往2小時健身的效果，在走紅健身圈之后，又在今年備受資本青睞。

那么，EMS究竟有用嗎？能否成為健身圈的Game Changer呢？

文/ 黃夢婷 編輯/ 趙晴、郭陽MS健身備受資本青睞，但這到底是什么？“燃燒我的卡路里！”一句有聲音的臺詞與第十個“全民健身日”，帶來了全民健身時代的全民討論。如今，想要健身減肥塑形的人不在少數(shù)，而你的選擇是什么？

相信很多人的選擇都是埋頭健身房，輔以合理搭配的營養(yǎng)膳食，來進行身體管理。不過，最近一項健身黑科技產(chǎn)品EMS（Electronic Muscle Simulation）“電脈沖刺激肌肉”席卷健身行業(yè)，可能會給你一個更加速成的選擇。

這款號稱運動20分鐘相當于2小時的科技健身，果真那么有效嗎？電脈沖項目頻頻受到資本的垂青，多個項目都在今年拿到了融資。那么，這個看似朝陽的健身項目，商業(yè)市場是否能得到大眾的認可？

↓電脈沖健身近年融資情況（資料整理自網(wǎng)絡）

近日，帶著種種疑惑，體育產(chǎn)業(yè)生態(tài)圈記者來到一家位于三里屯的健身房，來體驗一番EMS的魔力。

到了店家，換上了準備好的一次性內襯衣，穿上了來自德國的電脈沖智能訓練服X-BODY，在肩部、手臂、胸部、腹部、大腿等主要訓練肌肉的身體部位做了加強綁定，可以說是“全副武裝”，感覺自己被“五花大綁”。連接上設備后，記者開始了“EMS健身體驗之旅”。

10分鐘的力量訓練，10分鐘的有氧運動，最后3分鐘的放松時間，記者在體驗時明顯感覺吃力，“整個運動過程中感覺就像無數(shù)個手機在全身震動，像有人用手在推我，產(chǎn)生抗阻，讓我的肌肉活動。”雖然時間很短，但做完之后也出了不少汗，離開的時候，走路腿還有點麻，跟平時的鍛煉效果相比，確實強度較大。

圈妹實地體驗電脈沖健身

不過，也不全都是支持的聲音，另外一位前來體驗的孔女士則沒有完全認同其效果：“我個人對效果還是比較保守的，可能還是得多來幾次吧。感覺就像全身穿了一件微型按摩器，沒什么特別的，要說效果，20分鐘確實比平時出汗多，但穿著那么沉的裝備，肯定比之前鍛煉要累?！?/p>

這疑問里，或許也有整個健身市場對EMS技術的“懷疑”，帶著這樣的疑問，我們來詳細地認識下究竟什么是EMS？備受資本市場青睞的他們，真的能成為那個Game Changer嗎？

電流刺激肌肉，是科學有效的嗎？在了解EMS是如何工作的原理之前，先了解下“肌肉的增長原理是什么？”

“增肌的重要因素就是通過大量訓練把肌纖維破壞，然后通過高蛋白飲食、充足睡眠來修復肌肉，破壞就會恢復，恢復就能增長?！?/p>

使用EMS技術，在電流刺激肌肉下，會讓肌肉“被動收縮”，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成“對抗”，訓練20分鐘能達到增肌的效果。追溯EMS的歷史，可以發(fā)現(xiàn)，早在100多年以前，人們在實驗中發(fā)現(xiàn)，通過刺激青蛙大腿神經(jīng)可以導致肌肉收縮。在上世紀五、六十年代，美國聯(lián)合前蘇聯(lián)的航天技術人員，為了改善宇航員在太空失重狀態(tài)下導致的“肌肉萎縮”，幫助他們身體完成“被動健身”的功能，此原理開始得到了應用。

北京體育大學運動康復教授矯瑋告訴生態(tài)圈記者：“EMS的起源是防止肌肉萎縮，在運動康復領域也有幾十年的應用了，它是有顯著增肌效果的?！?/p>

1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻，《利用肌肉電刺激對中國體操隊運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，常規(guī)訓練方法再結合EMS訓練，可以有效提高肌肉圍度和肌肉力度。

電流刺激肌肉技術在航空航天、運動康復、競技體育等領域有長時間的實踐效果。對大眾健身而言，電脈沖是個新東西，兩者結合后，能否擦出新火花呢？

20分鐘的電脈沖健身，噱頭派or實力派？

而EMS健身房小哥的宣發(fā)口徑也開始出現(xiàn)改變，從以前熟悉的“游泳健身了解一下”變成了“20分鐘就能減肥的科技健身體驗一下”。

這項“電擊20分鐘相當于健身2小時”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、廣州、成都等消費能力強的一二線城市，已經(jīng)有品牌商開始大張旗鼓的躍躍欲試了。

聽起來有些像“宣傳噱頭”的20分鐘電脈沖健身，是個實力派嗎？

堅持了3個月電脈沖訓練的小楊，身體已經(jīng)有明顯的“脂肪減少、肌肉量增加”的效果。她坦言：“自己嘗試電脈沖健身是為了減脂和塑形，目前體脂率已經(jīng)降低了4%?！?/p>

北京一家電脈沖健身工作室的店長Hoo告訴生態(tài)圈記者：“關于效果，店里的平均參考數(shù)據(jù)是，一周兩次，經(jīng)過一個月的訓練之后，客戶的體脂率能降低3%-6%，體重會減6-8斤?！?/p>

然而，EMS健身訓練并不是適合所有人群，它也有一些“使用門檻”。患有癲癇、嚴重的血液循環(huán)障礙、肺結核、腫瘤疾病、嚴重的神經(jīng)疾病、糖尿病患者、肝臟疾病和對電極敏感的人群不可使用EMS訓練。

目前，女性健身小白是電脈沖訓練的?？?。健身博主張琳認為：“通過代謝肌肉的原理來說，EMS技術能夠達幫助沒有健身基礎的人達到健身效果的?！?/p>

20分鐘相當于2小時的健身效果，是在實驗過程中得到的最優(yōu)效果解答。Hoo表示：“由于每個人的肌肉大小、脂肪含量、健康狀況等不盡相同，所以每個人的訓練效果也會有些差別。”

備受資本青睞，用戶會買單嗎？

進入2018年，智能科技的東風吹到了健身行業(yè)，頻頻受到資本垂青。1月，安體倍力獲得1000萬元的天使輪融資；7月，K-EMS和ZESPEED分別獲得數(shù)千萬元的Pre-A輪融資。

那么，為什么資本會看好這項黑科技呢？

在健身市場飽和的情況下，能同時滿足容易上手、心理需求、健身時效三大需求的電脈沖健身，是資本比較看好的原因之一。根據(jù)埃森哲2018中國消費者洞察報告中顯示，隨著擁有健身習慣的人群不斷擴大，更多運動消費者希望智能科技能夠更多的應用于健身領域。預計到2025年，與體育健身有關的市場規(guī)模將達到5萬億人民幣。

懶人健身有很大的增量市場。健身博主張琳和生態(tài)圈記者說：“現(xiàn)在好多人，并不想承受健身過程中長時間的‘自虐’，更想要通過輕松的、被動的、不需要付出時間精力的達到健身目的?！?/p>

要么肉疼，要么錢包疼。20分鐘的一節(jié)電脈沖課需要花費400-1000元不等的人民幣，如此高昂的學費也阻擋不了人們的熱情。

電脈沖健身工作室一般開在核心寫字樓商圈，面積在100平米左右，兩臺設備，五個左右的教練，能實現(xiàn)全天營業(yè)。Hoo告訴生態(tài)圈記者：“工作室成立了半年多，目前穩(wěn)定會員數(shù)量在150人左右，可以實現(xiàn)自負盈虧?！?/p>

記者調研了一些健身愛好者，沒有健身基礎的小白們普遍愿意去嘗試新科技健身玩法，因為剛開始健身，怕很難堅持下去，EMS很快就能上手，也會有減脂、減肥的效果，能達到目的即可。

目前，我國以EMS為核心訓練的健身品牌有K-EMS、ZESPEED、安體倍力、VISBODY、能量注入、懶蟲健身等多個品牌。

生態(tài)圈記者發(fā)現(xiàn)，一些傳統(tǒng)健身房也開始引進EMS設備。像青鳥健身于去年年起開始使用XBODY；金吉鳥健身也于今年5月份引進了FBODY電脈沖設備。

用戶普遍愿意嘗試新科技，市場的逐漸增大，可以遇見會有越來越多的玩家加入科技健身戰(zhàn)役之中。

科技力量，如何結合健身市場激發(fā)更大能量？

市面上流行的科技健身，除了EMS健身，還有基于人工智能、大數(shù)據(jù)提供的虛擬教練，實現(xiàn)千人千面的精準健身訓練方案。

行業(yè)KOL對此也有看法，擼鐵一姐在其文章中寫道：

“科技健身能解決健身形式的問題，卻解決不了根源問題——大眾對于健身最基本的認知。”

科技有時會弱化“人”，強調“術”，在如何解決人與技術和諧共處的問題上，目前在各個行業(yè)都沒有一個可供參考的解決辦法。

有4年健身經(jīng)驗的劉陽告訴記者：“健身是為了更自律的人生，科技有點像把健身當作‘減肥任務’了，而非真正通過健身來享受生活?！?/p>

任何新技術在剛開始投入使用時，都會有兩極分化的評論內容。還未形成大量成熟的鍛煉數(shù)據(jù)樣本的EMS，也難免讓人產(chǎn)生質疑。

“以后做大了，我們也會再考慮做一些市場培育的推廣宣傳?！盚oo說道。

科技健身會讓用戶“花錢一時爽”，但有些單調的健身內容和弱社交難免會讓人“半途而廢”。

O2O健身、萊美團課、線上內容互動等具有強社交特征的健身模式，是目前流行的健身方式之一。內容有些單一的電脈沖健身，想要有更大競爭力，還是需要其他的健身內容來支撐。

據(jù)了解，市面上大多數(shù)國產(chǎn)EMS健身品牌的成本會比較高。大多數(shù)都是從國外進口或者直接代理的，國產(chǎn)的EMS研發(fā)設備還有待加強。

更好玩的健身內容、更大規(guī)模的用戶參與、更高效的運營能力、更強勁的盈利模式，科技健身能否解決這些問題，將是激發(fā)健身市場更多能量的關鍵。

科技改變了生活，也會影響著全民的健身生活。第十個全民健身日即將到來，國家大健康戰(zhàn)略、資本進入、參與健身人數(shù)增多，都給健身行業(yè)帶來了很大的信心。

無論是科技健身，還是傳統(tǒng)健身，亦或是其他新型健身方式，如何能讓每個人將健身融入自己的生活，讓健身像呼吸一樣成為一種自然現(xiàn)象，讓健身成為人們生活方式之一，這也是整個行業(yè)共同努力的方向。

部分圖片來自網(wǎng)絡

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