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孕晚期可以瑜伽嗎

在懷孕的時候，為了肚子里寶寶的健康，孕媽媽在生活中各個方面都會十分小心，我們都知道在孕期，孕媽媽是可以適當做一些運動的，但是到了孕晚期，可以做瑜伽嗎？會不會對寶寶有影響呢？

孕晚期是可以做瑜伽的，通過做瑜伽，可以緩解孕期的一些不適，還可以讓孕媽媽學習正確的呼吸技巧，讓身心得到放松，有利于順產和產后身體的恢復。另外，通過練瑜伽，還可以促進身體里血液的循環(huán)，對寶寶是有益的。但是由于孕晚期接近臨盆，孕媽媽要注意運動量不要過大，建議孕晚期還是散步的運動方式為最佳。

不過，如果是懷孕初期1-3個月的時候，不建議孕媽媽做瑜伽，因為懷孕初期如果孕媽媽活動量過大，很容易會導致流產，因此這段時間最好是靜養(yǎng)，或者是經常去環(huán)境舒服的地方散散步，當懷孕了3個多月-7個月，胎兒基本已經穩(wěn)定了，這時候就可以做瑜伽了。

由于懷孕的每個階段孕媽媽的生理特點是不一樣的，因為，為了寶寶的健康，孕媽媽要根據(jù)懷孕的各個階段選擇最適合的養(yǎng)胎方式，運動方式也應該根據(jù)每個時期適時做調整。另外，切記孕期不要進行跑或者跳等劇烈的運動。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 產后塑身瑜伽親子瑜伽初級教程親子瑜伽動作親子瑜伽的好處親子瑜伽教程親子瑜伽有哪些招式 相關百科 晨練瑜伽自學瑜伽練瑜伽有什么好處瑜伽學習纖體瑜伽瑜伽初學者瑜伽的好處瑜伽入門孕婦瑜伽 編輯推薦 1

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