馬方主任醫(yī)師

吃葡萄有什么好處

葡萄不僅味道酸甜可口，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，成熟的葡萄漿果中含糖量高達(dá)10-30%，主要以葡萄糖為主，能被人體直接吸收。葡萄中含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，以及多種人體所必需的氨基酸，葡萄具體的功效和作用主要有以下幾方面：1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，葡萄中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果，除了蛋白質(zhì)、碳質(zhì)化合物、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素之外，還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P以及人體所需的十多種氨基酸、大量果酸，而且葡萄中的含糖量很高，主要以葡萄糖為主；常吃葡萄對(duì)于神經(jīng)衰弱和過度疲勞有補(bǔ)益的作用，用葡萄釀酒喝有舒經(jīng)活血、開胃健脾、助消化、提神等功效；2、調(diào)節(jié)血糖，緩解低血糖，葡萄中的含糖量高，主要以葡萄糖為主，而且很快為人體所吸收，當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象的時(shí)候，及時(shí)吃點(diǎn)葡萄或者飲用葡萄汁，能很快緩解低血糖的癥狀；3、抗癌，葡萄中含有一種化合物質(zhì)叫做白藜蘆醇，除了能防止正常細(xì)胞癌變，還能抑制已經(jīng)惡變的細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌、抗癌功效；白藜蘆醇還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、調(diào)整血脂、控制血小板凝結(jié)、降低血液黏稠度以及增強(qiáng)免疫力等作用；4、抗病毒，葡萄中含有天然的聚合苯酚能和病毒，能與細(xì)菌中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生化合作用，使其喪失傳染性疾病的能力，尤其對(duì)于肝炎病毒還有脊髓灰質(zhì)炎病毒有很好的滅殺作用；5、抗衰老，葡萄中含有大量的類黃酮，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效清除體內(nèi)自由基，起到抗衰老的作用；6、消除疲勞，葡萄中大量葡萄糖和果糖能夠快速被人體所吸收，進(jìn)入體內(nèi)以后會(huì)迅速轉(zhuǎn)化成能量，起到增強(qiáng)體力，消除肌體疲勞的作用；7、保護(hù)心臟，因?yàn)槠咸阎锈浽氐暮勘容^豐富，人體攝入大量的鉀元素能夠保護(hù)心肌，維持心臟的跳動(dòng)，并幫助身體積累大量的鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏的次數(shù)；8、補(bǔ)血，葡萄是含鐵元素最多的水果之一，常吃葡萄除了能夠緩解神經(jīng)衰弱和過度疲勞等癥狀之外，還是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品，尤其是葡萄制成的葡萄干，葡萄干的糖和鐵的含量相對(duì)增加，特別適用于兒童、婦女和體虛、貧血人群食用；9、改善睡眠，葡萄之所以具有改善睡眠的作用，主要是因?yàn)槠咸押心軌蜉o助睡眠的褪黑素，褪黑素是人體大腦中松果體分泌的一種與睡眠有密切關(guān)系的物質(zhì)；夜間是褪黑素分泌旺盛的時(shí)間，而早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，因此適量吃葡萄有利于幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，改善睡眠質(zhì)量差的情況；葡萄酒中含有酒精和抗氧化劑，所含的褪黑素量可能會(huì)更高，更有助于睡眠；10、增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)槠咸牙锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，尤其是糖分的含量高，容易被人體所吸收，身體虛弱、長(zhǎng)期身體比較差、營(yíng)養(yǎng)不良的人應(yīng)該多吃葡萄或者葡萄干，有益于恢復(fù)身體健康，而葡萄中尤其是葡萄籽中含有大量的花青素，能夠有效清除自由基、抗衰老、增加免疫力，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞，有效保護(hù)人體組織、器官，防治心臟病、癌癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化；11、保護(hù)眼睛，葡萄中含有能保護(hù)眼睛免受輻射傷害的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠防治紅血絲，增強(qiáng)夜視力，減少視網(wǎng)膜癥，而且還能阻止自由基對(duì)于晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎等；12、排毒，人體長(zhǎng)期處于一種炎熱潮濕的環(huán)境當(dāng)中，體內(nèi)容易積聚大量的毒素，容易出現(xiàn)內(nèi)熱重、身體困乏的感覺，葡萄具有一定的利尿功效，初秋季節(jié)多吃一點(diǎn)葡萄，能有效的排除毒素，消除內(nèi)熱；經(jīng)常吸煙的人多吃一點(diǎn)葡萄，既可以幫助肺部細(xì)胞排毒，還有祛痰的功效；13、抗菌，葡萄含有大量的果酸，能夠幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用；葡萄中含有大量的維生素P，可以降低胃酸的毒性，治療胃炎、腸炎等嘔吐的癥狀。

張楊主治醫(yī)師

懷孕吃葡萄有什么好處

葡萄有很高的營(yíng)養(yǎng)成分，葡萄里邊有白藜蘆醇，還有花青素，這兩個(gè)成分據(jù)說有抗氧化的作用，可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)也可以幫助組織修復(fù)，改善皮膚。所以很多準(zhǔn)媽媽都愿意在孕期吃葡萄，而且葡萄口味酸甜，可以刺激食欲，水分也多，還可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)水。但是也提醒各位準(zhǔn)媽媽，其實(shí)葡萄中的含糖量非常高，所以要注意，盡量在孕期不要一次性地大量吃葡萄，即便愛吃，每天最好也要控制在10顆以內(nèi)。如果本身孕前就有糖尿病，或者懷孕期間出現(xiàn)了糖尿病，這種高糖類的水果更要控制一下，否則血糖波動(dòng)大，非常容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。除此之外，還有傳言說吃葡萄可以幫助寶寶眼睛變大、皮膚變好。其實(shí)寶寶的眼睛大小以及膚質(zhì)情況，主要是受到遺傳因素的影響。所以，不能單純?yōu)榱藢殞氀劬Υ蠖喑云咸?，一次吃太多葡萄?dǎo)致血糖過高，有可能會(huì)養(yǎng)出一個(gè)巨大兒，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好。

宋新主治醫(yī)師

吃葡萄的好處與壞處

"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收利用，快速提供能量。葡萄中的鐵、鉀、維生素B族、維生素C含量豐富，經(jīng)常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度都有好處。葡萄中含有抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，特別是葡萄皮中含量更高，白藜蘆醇能夠降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。葡萄中還含有花青素，能夠清除體內(nèi)自由基，保護(hù)眼睛，美容養(yǎng)顏。葡萄含糖量高，大量食用會(huì)增加熱量的攝入，對(duì)控制體重和血糖不利，還容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有機(jī)酸，吃多了也會(huì)對(duì)胃黏膜有刺激作用。"

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