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吃番石榴可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月23日 18:48

番石榴的俗語又叫做芭樂，作為一種臺(tái)灣人民的稱呼，并且在南方種植的也非常廣泛，而且他所含有的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，比如說有一些膳食纖維，還有一些維生素C，經(jīng)常使用番石榴，對(duì)我們的身體健康也有非常多的幫助，而且他的果皮中也非常富含營養(yǎng)，那么食用一些番石榴可以起到減肥的功效嗎?

番石榴作為一種低熱量的水果，100克可食用部分的番石榴所含有的熱量僅為51大卡，所以說是非常適合減肥期間人們的使用的，最少它不會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，而且他還還有非常多的營養(yǎng)成分，比如說蛋白質(zhì)，維生素，纖維素等，還有一些礦物元素鉀，鈣，鐵等，吃一些番石榴是可以起到減肥作用的，因?yàn)槌酝攴窈箫柛垢蟹浅?qiáng)，而且其中富含的膳食纖維和維生素c的含量，在水果中可以說是嬌嬌者，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)我們身體中大便的排出，有利于防止脂肪的堆積，還有助于清潔腸道，所以說對(duì)減肥是有非常好的作用。

并且番石榴中所含有的一些維生素，還有一些番茄紅素等物質(zhì)，可以起到非常強(qiáng)的抗氧化作用，所以說可以促進(jìn)我們身體中新陳代謝的加快，而且抗氧化劑還可以幫助我們身體清除血液中的自由基，從而減少我們血液中膽固醇的含量，還有利于降血脂的功效，所以說平常吃一些番石榴是可以起到減肥作用的，而且它的吃法也是非常多種，比如說可以生吃，也可以榨成汁來飲用等。

以上就是小編為大家介紹的吃番石榴可以減肥嗎?其實(shí)番石榴作為一種低熱量，高營養(yǎng)價(jià)值的水果，經(jīng)常性地食用一些番石榴是可以起到減肥作用的。

吃番石榴可以減肥嗎