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問(wèn)題描述:

轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、瑜伽哪一個(gè)減肥實(shí)用？（女，18歲）

分析及建議:

每天30分 1-3月就可以，月經(jīng)期可以搖呼啦圈，睡前或者早上醒來(lái)后,側(cè)臥在床上,雙腿伸直。在上面的一條腿直立抬起,能抬多高抬多高,堅(jiān)持十次,換邊,換另外一條腿。兩邊各十次為一組,連續(xù)五組,中間可稍作休息。既瘦腰腹又瘦腿部,還能緊實(shí)臀部。堅(jiān)持就有效果。

轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、瑜伽哪一個(gè)減肥實(shí)用？（女，18歲）

你好，跳繩最好，最快！

那跳繩減肥會(huì)反彈嗎

不會(huì)

那要選擇呼啦圈，堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間可以瘦下來(lái)？

每天30分 1-3月就可以！

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咨詢時(shí)間: 2015-05-29

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沒(méi)幫助

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