久晴少雨、暴烈的秋陽(yáng)，使人體損失了大量的水分。入秋后，天氣漸涼，身體抵抗力也變得脆弱起來(lái)，加之氣候干燥，極易出現(xiàn)秋燥。通常有皮膚干燥、口干、鼻燥咽痛、咳嗽、大便干結(jié)、煩躁不安等癥狀。

如果你不小心患上了咳嗽又不想吃藥，那么潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的飲品就可以拿來(lái)一試!

銀耳雪梨羹

功效：清熱除燥潤(rùn)肺，止咳化痰

材料：銀耳30克，雪梨2個(gè)，冰糖若干

做法：銀耳用水浸泡后洗凈；將撕好的銀耳、冰糖、切好的梨放在鍋里，加入適量的水煮至開鍋，改成文火燉煮，待湯熬至黏黏的，就OK啦~。

菊花枸杞茶

功效：清肺去火、滋補(bǔ)肝腎之陰、清肝明目、潤(rùn)肺燥、降壓、降脂、治療頭痛眼痛眼花等癥狀

材料：菊花、枸杞適量

做法：選取適量菊花，6—8顆枸杞，用沸水沖泡即可。

百合蜂蜜茶

功效：清心安神，可助睡眠

材料：百合60克，蜂蜜30克。

做法：百合沖洗一下，放入茶杯中，倒入適量沸水，蓋上蓋子，悶泡10分鐘。等水溫?zé)嵋院?，加入適量蜂蜜即可。

百合具有止咳和清心安神的作用，而蜂蜜具有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的作用，搭配起來(lái)安神潤(rùn)肺的效果會(huì)更好，睡眠不好的朋友試試下面這款茶，做法超級(jí)簡(jiǎn)單!

百香果檸檬水

功效：消除疲勞、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充維生素C、殺菌消炎等作用。

材料：百香果3個(gè)，檸檬1個(gè)，適量碎冰，冷開水200毫升

做法：將百香果、檸檬洗凈切開，以湯匙將果肉挖出，放入果汁機(jī)中，加冷開水、檸檬汁打勻過(guò)濾后倒入杯中，加入碎冰即可飲用。

tips：百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用?？膳c蜂蜜、蘋果、柚子等水果搭配，效果各不相同。

以上幾種潤(rùn)肺祛燥的自制茶飲，方便操作，可以換著方子來(lái)喝。各位平時(shí)不妨試一下哦！返回搜狐，查看更多