坐月子是指在生產(chǎn)完的6周內(nèi)，盡量讓產(chǎn)婦臥床休息、不過(guò)度勞動(dòng)、不亂吃東西等等。剛生產(chǎn)完的孕婦身體處于一種很虛弱的狀態(tài)，故應(yīng)該要幫助產(chǎn)婦恢復(fù)元?dú)?。室?nèi)溫度應(yīng)保持在25~26度，避免產(chǎn)婦著涼，且產(chǎn)婦要穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子等等，忌喝紅糖水、老母雞湯，忌食辛辣、生冷類食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。

產(chǎn)后月子護(hù)理方法

1、產(chǎn)后飲食調(diào)理：在飲食上可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如瘦肉、魚肉、動(dòng)物肝等，每天要攝取均衡的食物營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，例如含有維生素較多的蔬菜水果、含有蛋白質(zhì)較多的豆類食物，還有含有淀粉較多的大米、面粉等。

2、日常護(hù)理：盡量不要開窗、開冷氣空調(diào)、開風(fēng)扇，剛生產(chǎn)完的孕婦應(yīng)該要避免著涼與吹冷風(fēng)，以免身體受涼，留下后遺癥；盡量臥床休息，不要過(guò)早的下床運(yùn)動(dòng)；注意口腔的清潔問(wèn)題，以免出現(xiàn)口腔疾病。

產(chǎn)后禁忌

1、忌喝大量的白開水。在懷孕末期，孕婦通常都會(huì)有水腫的情況，產(chǎn)后坐月子應(yīng)該將水分盡量排出，故在產(chǎn)后喝大量的水會(huì)不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2、忌大補(bǔ)。剛生產(chǎn)完寶寶的媽媽身體還處于虛弱的狀態(tài)，且腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)完全，若此時(shí)進(jìn)行大補(bǔ)，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)。

3、忌食用堅(jiān)硬粗糙、生冷、辛辣等食物，生冷的食物會(huì)導(dǎo)致淤血滯留，引起腹痛、惡露不絕；辛辣食物會(huì)使產(chǎn)后媽媽上火、大便秘結(jié)等。

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