跑步不能減肥嗎

2023-09-03瀏覽 - 次

病情描述：

跑步不能減肥嗎

擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期腫瘤，慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛風(fēng)、腦梗死等臨床常見(jiàn)疾病的診治。

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跑步是可以減肥的。跑步是一種很好的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跑步能夠使脂肪燃燒。跑步一定要持續(xù)堅(jiān)持，不能間斷，最好采取慢跑，每天鍛煉至少在半小時(shí)以上，如果不能很好的堅(jiān)持，是起不到減肥作用的。慢跑有利于保護(hù)膝蓋，避免膝關(guān)節(jié)受損。跑步時(shí)要堅(jiān)持正確的姿勢(shì)，還能起到塑形的作用。堅(jiān)持跑步的同時(shí)最好也要控制飲食，適當(dāng)減少主食量，不吃脂肪含量高的食物。

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