弗林德斯大學在《JAMA Network Open》發(fā)表的最新研究分析了近8.9萬名英國參與者數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)高夜間光照暴露與心血管疾病風險顯著上升相關，包括心力衰竭風險增加45-56%和心房顫動風險增加28-32%，該關聯(lián)在控制年齡、飲食、遺傳等生活方式因素后依然存在；研究指出夜間光照可能干擾人體晝夜節(jié)律，建議使用遮光窗簾、調暗燈光及避免睡前屏幕接觸以降低風險，為改善睡眠環(huán)境維護心臟健康提供了關鍵科學依據(jù)。

考慮使用遮光窗簾或睡眠眼罩。

關鍵要點：

我們都知道睡前避免使用手機和關閉電視有助于獲得更好的休息，但新研究表明，限制睡眠時的光照暴露可能帶來更大的好處——更健康的心臟。

由弗林德斯大學領導并發(fā)表在《JAMA Network Open》上的一項新研究，利用英國近89,000人的數(shù)據(jù)，探討了光照暴露如何影響心臟健康。為獲得研究結果，研究人員分析了英國生物銀行參與者9.5年的心血管疾病記錄，這些參與者每年佩戴腕部光照傳感器一周。

他們發(fā)現(xiàn)，夜間暴露在最多光照下的人患各種心血管疾病的風險更高。例如，他們患心力衰竭的風險高出45%至56%，心房顫動的風險高出28%至32%。光照暴露的來源尚不清楚；研究人員僅研究了腕部傳感器測量的光照強度。

研究人員發(fā)現(xiàn)，即使考慮年齡、飲食、遺傳、鍛煉、睡眠習慣和收入水平等其他生活方式因素，光照暴露與心臟健康之間仍存在相關性。

“這是首個大規(guī)模研究表明，僅僅是夜間光照暴露就是心臟病的一個強大且獨立的風險因素，”弗林德斯大學FHMRI睡眠健康中心的主要作者兼研究助理丹尼爾·溫德雷德表示。

據(jù)溫德雷德稱，研究表明夜間光照暴露可能干擾人體的晝夜節(jié)律，這對健康有重大影響。“通過反復在夜間暴露于強光下（而通常此時應是黑暗的），干擾你身體的內部晝夜節(jié)律時鐘，會增加你患上危險心臟問題的風險，”他說。

幸運的是，有一些方法可以限制夜間光照暴露?！巴ㄟ^使用遮光窗簾、調暗燈光和睡前避免屏幕，我們可以幫助減少與夜間光照相關的健康風險，”溫德雷德指出。

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網址: 夜間光照可能增加心臟病風險 新研究警告 http://m.u1s5d6.cn/newsview1849530.html