1、范冰冰減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁。

范冰冰減肥食譜

范冰冰原來是很貪吃的，“美食在我眼里具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當地美食，我最喜歡云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”

現在的她為了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康。

2、章子怡減肥食譜：少脂少糖，多水果蔬菜

章子怡減肥食譜

章子怡減肥飲食是盡量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

此外，章子怡還吃燕窩美容。

3、大S減肥食譜：吃素十多年

大S減肥食譜

愛美麗的大S說：“我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后愛上了吃素。”

長期吃素讓大S的身材保持的非常完美，連皮膚也如同20多歲的少女般吹彈可破。大S說，她覺得每一種動物的生命都該被尊重，一只狗、一個人甚至一個小動物，對她來說，沒有生命等級分別，吃肉就像是吃死尸一樣令她惡心難過。

這十多年來，她的觀念不但影響了徐媽媽、大姊吃全素，連最無法接受素食的小S日前也開始一周吃三天，徐家儼然已成為演藝圈的素食主義倡行者

4、周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果

周迅減肥食譜

一次采訪，記者問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了?！?/p>

對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內有成就感，但反彈極高。

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