減肥，是很多人都在進(jìn)行著，明星也不例外，下面是小編收集到了部分明星他們的減肥心得

　　周迅：周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。

　　梅婷：梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果;中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜。晚上則拒絕一切淀粉類食品。

　　范冰冰：多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康。

　　李冰冰：菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進(jìn)行大運動量健身。就這樣合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。

　　郭富城：我會按照營養(yǎng)師所開的餐單去進(jìn)行日常飲食，最重要是多做運動，多飲開水。在做運動之后不要立即吃飯，一定要待三小時之后才吃少量食物，當(dāng)然不要暴飲暴食。

　　陳慧琳：減肥很困難，有很多美味食品不能吃，比如不能吃煎炸食品，否則除了容易發(fā)胖又會長暗瘡。所以基本上我不吃，有時忍不住吃了一點之后就多做運動來彌補。

　　蔡少芬：做運動是最好的方法，或者去蒸桑拿浴。

　　鄭伊?。簻p肥是時下很多年輕人的口頭語。減肥要減得健康，最好是做運動，不像吃減肥丸，又浪費錢又不安全。

　　范曉萱：多吃素食，不要吃一大堆牛肉、豬肉。從改變體質(zhì)開始，你會不知不覺皮膚變好了，而且以后也不容易胖起來。另外，我還用減肥霜，每晚都抹在大小腿上，可以讓肌肉有彈性，不松弛。

　　朱茵：一定要多喝水，在飯前喝一大杯水或吃蘋果、香蕉，然后你就會發(fā)現(xiàn)自己不會在用餐的時候猛吃。

　　李玟：除了跟健美*錄影帶做以外，平常盡量勿沾油炸食品，食品最好是清蒸或水煮。我每天早上起床先做15-20分鐘運動，放點輕音樂，跳跳舞或做家務(wù)，這樣既瘦身又容光煥發(fā)！

　　關(guān)之琳：只有一個習(xí)慣，就是一天中只會吃一種肉類，比如第一天吃雞，第二天就吃牛肉，第三天則是海鮮，第四天再來一個循環(huán)，而且最低限度每天游一次泳。

　　許美靜：在飲食上，我很注重水果和蔬菜的攝取，會吃很多。而且我每天都固定跑步，有空就上健身房，很容易維持好身材。減肥是不可以偷懶的。

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