孕媽媽們在備孕期和妊娠期都極其需要關(guān)注自己的身體健康狀況和生活習慣。同時也不要忘記皮膚護理這個關(guān)鍵步驟，下面就為你詳細介紹在孕期中如何進行美容護膚。

1. 多喝水

水是肌膚的大救星，孕媽們在孕期中必須多喝水。由于身體需要及時排泄代謝物質(zhì)，飲用充足的清水可以幫助孕媽們排毒、補水，同時預防肌膚干燥、產(chǎn)生皺紋。喝水選擇優(yōu)質(zhì)的天然礦泉水或純凈水最好。

2. 保持營養(yǎng)均衡

孕媽媽們應該保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，以保持身體的健康、皮膚的光彩和彈性。新鮮的水果和蔬菜、牛奶、瘦肉、魚肉等富含營養(yǎng)的食物是優(yōu)秀選擇，孕媽們不要忘記堅持三餐規(guī)律飲食習慣。

3. 溫和地潔面

妊娠期間膚色晦暗，長斑和痘痘等皮膚問題也會增多，所以對于孕媽們來說早晚潔面都是必要的。建議使用溫和潔面產(chǎn)品，一定要避免使用包含化學物質(zhì)的護膚品。最好選擇天然成分的保濕潔面，注意千萬不要用力搓揉臉部。

4. 輕柔涂抹化妝水

很多人常常會忽略掉這個步驟，但事實上，化妝水是美容護膚的關(guān)鍵一步。應該選擇溫和無刺激的化妝水，輕柔涂抹在臉上，增加肌膚中的水分和營養(yǎng)成分，達到保濕滋潤的效果。

5. 精油按摩

精油按摩可以加速新陳代謝，消除多余的水分和毒素，并且可以增加肌膚彈性、改善膚色。選擇專門的孕婦精油，先用手輕輕按摩局部，再輕輕按摩全臉。

6. 防曬必不可少

孕媽們肌膚敏感度也日漸增高，此時防曬就顯得特別重要了。在出門前及時涂抹保護因子不低于30的防曬霜，出門后還可以戴上遮陽帽或使用雨傘來防曬。此外，注意在工作做完后及時洗臉卸妝。

7. 妝后清除

晚間卸妝也是美容護膚的重要一環(huán)，千萬不要忽略掉這個步驟。深層清潔會清除臉上所有化妝品及污垢，避免堵塞毛孔，形成黑頭、粉刺等問題?？梢允褂脺睾偷男秺y水或卸妝油，避免用力搓揉肌膚，以免對肌膚造成傷害。

8. 減少不健康習慣

吸煙和飲酒會影響胎兒的正常發(fā)育，而且干擾新陳代謝，令孕婦的肌膚更容易出現(xiàn)水腫、暗瘡和細紋等肌膚問題。因此在孕期中必須避免這些不健康習慣，保持健康的生活方式。

9. 增加運動量

適當?shù)剡\動不僅可以調(diào)節(jié)身體因新陳代謝所發(fā)生的變化，還可以改善內(nèi)分泌狀況，并有效幫助避免胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)或早產(chǎn)等風險。運動后注意及時補充水分和卸去彩妝。

10. 保持良好心態(tài)

情緒波動對肌膚健康也有很大的影響。在孕期中應該充分休息、盡量避免壓力和情緒波動，保持良好的心態(tài)。

在孕期中保養(yǎng)自己的皮膚不斷綻放迷人光彩！

謹記：在孕期中，要以天然、溫和為原則，不要使用含有化學成分的護膚品。保持健康的飲食和生活習慣，避免熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣。