我們都知道，由于孕媽媽在孕期的體重不一樣，生出來的寶寶體重也是有所差異的，有些寶寶的體重會(huì)偏輕一點(diǎn)，而有些寶寶的體重會(huì)偏重一點(diǎn)，這樣都是不好的。那么寶寶出生的體重一般多少斤合適呢？下面讓我們具體來看看吧！

寶寶出生體重多少合適

新生寶寶體重超過3.5Kg，難產(chǎn)幾率隨體重增加而上升，體重超過4Kg，難產(chǎn)率明顯增加，大多數(shù)醫(yī)生會(huì)建議剖腹產(chǎn)。寶寶小于3Kg，分娩會(huì)隨著寶寶體重降低而越發(fā)順利，但是新生寶寶體重低于2.5Kg，營養(yǎng)不良的幾率也會(huì)大大增加。

所以寶寶最佳出生體重在2.5-3.5Kg會(huì)比較好。

寶寶的體重與孕媽息息相關(guān)，孕媽體重控制得當(dāng)，寶寶體重一般也會(huì)在正常范圍，整個(gè)孕期體重增長在12-13Kg為宜，這需要孕媽對飲食和運(yùn)動(dòng)合理安排。

怎么合理控制體重

胎兒的成長離不開準(zhǔn)媽咪的營養(yǎng)供給，整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽咪要合理安排飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素、多種維生素、纖維素等，簡單一句話，就是營養(yǎng)均衡，涉及到的食物有蛋類、奶類、肉類、五谷雜糧、堅(jiān)果、水果、蔬菜、海產(chǎn)品等等。

營養(yǎng)均衡不代表胡吃海喝，孕期飲食建議是清淡，少油、少鹽、少調(diào)味品，少食多餐，還要注意合理搭配。一些孕媽為了保持身材，節(jié)食偏食；一些孕媽覺得寶寶需要營養(yǎng)，于是胡吃海喝，導(dǎo)致體重猛增，很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良或者是發(fā)育成巨大兒。

吃完飯就躺在床上養(yǎng)胎，盡管你吃得清淡，還是有可能導(dǎo)致體重增長過多，導(dǎo)致寶寶體重增加過多，影響分娩。

準(zhǔn)媽咪肚子的大小不一定代表胎兒發(fā)育情況，為了更清楚的了解寶寶的狀態(tài)，建議孕媽按時(shí)產(chǎn)檢，根據(jù)胎寶寶的發(fā)育情況來合理?xiàng)l件飲食、運(yùn)動(dòng)，讓寶寶發(fā)育更好。

合理控制體重的幾個(gè)要點(diǎn)

想要胎兒的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，孕婦必須做好自我體重管理。

首先要均衡飲食結(jié)構(gòu)。合理均衡的飲食既能保證寶寶的正常生長發(fā)育，也不會(huì)讓孕婦的體重增長過快或過慢。最好按照中國人營養(yǎng)膳食金字塔，合理搭配主食、蔬菜水果、堅(jiān)果、肉蛋奶。

第二要少吃多餐。孕婦每天可以安排四餐或午餐，每餐控制食量，只要不餓就不要貪嘴。

總之堅(jiān)持一個(gè)原則：各種食物都要吃，但每一種都不過量。

第三就是要勤活動(dòng)。如果沒有保胎的必要，飯后散步、孕婦體操、簡單的家務(wù)活等等，孕婦都可以去做，適度的運(yùn)動(dòng)能加快身體新陳代謝，讓脂肪燃燒得快一些。

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