核心提示：形體瑜伽棍的好處及作用？瑜伽形體棍學(xué)名是泡沫軸，外觀看起來(lái)輕便簡(jiǎn)單，合理正確應(yīng)用健身訓(xùn)練中，效果還是比較明顯。可以起到強(qiáng)化身體核心力量，提升平衡力和協(xié)調(diào)性，并且泡沫軸的筋膜放松技術(shù)，目前也被越來(lái)越廣泛的運(yùn)用到，比如健身、康復(fù)和競(jìng)技體育等各個(gè)領(lǐng)域中用來(lái)做身體各部位的深層放松。瑜伽一般具有以下幾種好處：首先瑜伽可以增強(qiáng)身體力量以及肌肉彈性，身體四肢均衡發(fā)展，能夠使人變得開(kāi)朗活潑，身心愉悅?！∑浯舞べた梢约铀傩玛惔x，去除體內(nèi)廢物，調(diào)理養(yǎng)顏。

形體瑜伽棍的好處及作用？瑜伽形體棍學(xué)名是泡沫軸，外觀看起來(lái)輕便簡(jiǎn)單，合理正確應(yīng)用健身訓(xùn)練中，效果還是比較明顯?？梢云鸬綇?qiáng)化身體核心力量，提升平衡力和協(xié)調(diào)性，并且泡沫軸的筋膜放松技術(shù)，目前也被越來(lái)越廣泛的運(yùn)用到，比如健身、康復(fù)和競(jìng)技體育等各個(gè)領(lǐng)域中用來(lái)做身體各部位的深層放松。瑜伽一般具有以下幾種好處：首先瑜伽可以增強(qiáng)身體力量以及肌肉彈性，身體四肢均衡發(fā)展，能夠使人變得開(kāi)朗活潑，身心愉悅。 其次瑜伽可以加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，調(diào)理養(yǎng)顏。

1、形體瑜伽棍通過(guò)各種姿勢(shì)的體位練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用；通過(guò)呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，凈化體內(nèi)環(huán)境從而達(dá)到保健的功效；通過(guò)調(diào)養(yǎng)生息來(lái)疏通精神呆滯，使腦神經(jīng)系統(tǒng)形成一種樂(lè)觀健康的狀態(tài)。

2、形體瑜伽棍可以規(guī)范人的身體，改善人的體態(tài)，塑造大方形象的同時(shí)培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。此外，它不但可以強(qiáng)身健體，還可以緩解精神壓力，達(dá)到內(nèi)外兼修的作用。

3、蝗蟲(chóng)式是形體瑜伽里最典型的一個(gè)保護(hù)腰椎的動(dòng)作，它和醫(yī)學(xué)里經(jīng)常被醫(yī)生用來(lái)做預(yù)防腰椎間盤突出康復(fù)治療的“燕子飛”很像，能起到增強(qiáng)腰腹力量的功效。

4、形體瑜伽能促使大腦注意力集中，也是高壓人群提高工作效率的最佳方式，合理的形體瑜伽練習(xí)可舒緩身心，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。

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