探營銀座健身第10屆暑期減肥營

2014年07月18日　　來源：齊魯晚報

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　　　　上周,銀座健身舉辦的“暑期減肥運(yùn)動營”招募消息一經(jīng)發(fā)出,便引起了很多家長及小胖友的廣泛關(guān)注,他們紛紛來到報名現(xiàn)場或是通過電話進(jìn)行詳情咨詢,同時也有眾多減肥心切的小胖友在家長的陪同下趕來俱樂部進(jìn)行報名。
　　銀座健身俱樂部的工作人員告訴筆者,本次減肥營招生對象為12歲至50歲的肥胖人士,采用42天全封閉(半封閉)的訓(xùn)練形式,每日訓(xùn)練4至6小時。所有營員在活動期間必須嚴(yán)格按照俱樂部要求安排生活,嚴(yán)格執(zhí)行教練員的訓(xùn)練計劃和營養(yǎng)專家制定的減肥食譜,讓我們跟隨營員的腳步,看看他們在訓(xùn)練營一天的生活是怎樣的吧!
我在減肥營的一天
營員:小亞　　年齡:16歲
　　從早上7點(diǎn)開始,當(dāng)別的孩子還沉浸在暑期睡懶覺的美好時光中,我們這些參加減肥營的孩子就悲催的起床了,吃完俱樂部專門的營養(yǎng)師合理搭配的營養(yǎng)早餐,我們就要馬上出發(fā)去訓(xùn)練場了。
　　早上九點(diǎn)到11點(diǎn)半,是訓(xùn)練時間,教練會安排各種有針對性的有氧運(yùn)動、器械運(yùn)動,或是一些簡單的小游戲來調(diào)節(jié)我們營員的訓(xùn)練熱情,每天練完,都是一身的汗呀!12點(diǎn)的午休時間,以為一上午的揮汗如雨會換來大魚大肉嗎?NO!只是一些熱量較低的蔬菜和補(bǔ)充營養(yǎng)所需的肉蛋類食物,但味道還是不錯的。營養(yǎng)師告訴我們,想減肥,運(yùn)動完大吃特吃,那剛才出的汗全白費(fèi)了,還是乖乖吃營養(yǎng)師安排的合理膳食吧,保證營養(yǎng)的同時還能夠有效促進(jìn)減肥!
　　12點(diǎn)20到13點(diǎn)10分,愉快的午休開始啦,一上午的辛苦練習(xí),終于可以做短暫的休息了,大家都睡得好香,當(dāng)然主要是為下午的訓(xùn)練做體能補(bǔ)充,哈哈!
　　下午2點(diǎn)到4點(diǎn)20,是訓(xùn)練的時間,內(nèi)容和上午會有所區(qū)別,主要是為了調(diào)動我們的積極性吧,因為一般下午,我們的精神頭好像比上午要差些。在每天訓(xùn)練的6小時左右時間里,健身俱樂部會將所有營員分組,每組由專門的教練進(jìn)行健身指導(dǎo),每周訓(xùn)練結(jié)束后對營員進(jìn)行一次評估和總結(jié),并以此制定下一周的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練內(nèi)容包括有氧運(yùn)動、團(tuán)體操(針對減肥設(shè)計)、器械運(yùn)動及其它趣味項目等,同時每周還會郊游一次,放松身體,愉悅心情。
　　結(jié)束訓(xùn)練后,下午6點(diǎn)就是令人期待的晚餐時間了,似乎比中午要更清淡些,有點(diǎn)減肥常識的人都知道嘛,晚上肯定不宜多吃,尤其是高熱量的食物。吃完飯,可以在有限的空間內(nèi)自由支配自己的時間,看看書、寫作業(yè)什么的,晚上10點(diǎn)之前,關(guān)燈,洗洗睡了。
　　現(xiàn)在剛剛開營,我非常希望42天之后,看到自己減肥后的樣子,所以,加油吧!
　　如果有朋友正為肥胖而苦惱,可以嘗試到減肥營里和其他胖友們一同戰(zhàn)勝肥胖,除了到現(xiàn)場報名之外,還可以打電話直接報名,報名熱線是:0531-86150000、86022222

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