首頁(yè) 資訊寒冬有你健康同行——“21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記”活動(dòng)圓滿結(jié)束

寒冬有你健康同行——“21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記”活動(dòng)圓滿結(jié)束

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月25日 00:33

寒冬有你健康同行——“21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記”活動(dòng)圓滿結(jié)束

發(fā)布日期：2022-02-25　　來(lái)源：社科學(xué)子　　

冰墩墩和雪容融一躍成為頂流的寒假，你運(yùn)動(dòng)了嗎？一“墩”難求的冬天，假如以運(yùn)動(dòng)天數(shù)兌換排名位次，你能提前多久排到？

“21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記”已經(jīng)圓滿結(jié)束本周期使命，讓我們來(lái)看看誰(shuí)是這個(gè)假期的“運(yùn)動(dòng)王”吧！

“21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記”堅(jiān)持趨勢(shì)圖

打卡25天的有：王雪、朱思錦、劉夏、馬成龍、宗孟君、高念念、張智博、王琬婷、錢美紅、李晨、王文博、馬鵬、張高揚(yáng)、韓寧、隋欣伊、李雨朋、高騰飛、姚懿軒、談?dòng)畋蟆⑿戽?、竇鑫宇、韓彤、周冬梅、謝悅、陳銀虎、閔方正。

打卡21-24天的有：王文華、高源、徐敏暢、蔣霞、史萌、向力凡、姜金釗、李子恒、李冉、付慶翔、潘俊秀、趙曉梅、吳美晨、高雨冰、段旭元。

打卡15-20天的有：郭麗潔、王悅、葉安娜、王郁茗、韓淋、劉佳琨、林麗萍、劉經(jīng)俏。

運(yùn)動(dòng)感悟

馬克思主義學(xué)院，馬克思主義理論專業(yè)高騰飛：俗話說(shuō)冬練三九、夏練三伏。放假在家，我也在健身房跟著研會(huì)的活動(dòng)一起開始了自己的假期訓(xùn)練。冬天鍛煉最考驗(yàn)的還是意志，健身房里“各路大神齊擼鐵，健身房里領(lǐng)風(fēng)騷”，雖然咱們的肌肉塊頭沒那么大，但是健身意志可是很堅(jiān)強(qiáng)的。由于期末備考有一段時(shí)間沒有鍛煉身體，剛做了幾次臥推就氣喘吁吁，練死勁不可怕，可怕的是死勁都練不出來(lái)，最后還是在隔壁大哥的協(xié)助之下完成了當(dāng)天的訓(xùn)練計(jì)劃。健身是一件讓人沉浸的事情，優(yōu)秀的人有很多，但“自由”的人很少。堅(jiān)持健身，堅(jiān)持自律，自律讓我自由！

高騰飛運(yùn)動(dòng)記錄

法學(xué)院，刑法專業(yè)吳微：21天的運(yùn)動(dòng)并沒有很好地堅(jiān)持下來(lái)，其中有天氣原因，也受到自己精神狀態(tài)的影響，但總體來(lái)說(shuō)比起以前我有了很大的進(jìn)步，也逐漸體會(huì)到跑步的樂(lè)趣，并且慢慢學(xué)會(huì)在5公里長(zhǎng)跑的過(guò)程中耐心地和自己相處。我需要看看，在狂妄的熱情耗盡之后，我還剩下什么，又想培養(yǎng)什么，畢竟人生遠(yuǎn)不止5公里，總得有點(diǎn)東西支撐我砥礪前行吧。在這十多天的跑途中，我見過(guò)微曦晝白、夜色雨幕、雪落袖襟，失神于湖光霧影中劃出的小船，或被迎面滑近的昏黃車燈照暖，這點(diǎn)滴風(fēng)景人情至今仍彌漫于心，使我倍感滿足。以后我會(huì)堅(jiān)持跑步的！感恩遇見研會(huì)21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記！

吳微同學(xué)照片

哲學(xué)院，中國(guó)哲學(xué)專業(yè)潘俊秀：我一直有在寒假運(yùn)動(dòng)健身的打算，看到研究生會(huì)組織了這次21天運(yùn)動(dòng)打卡的活動(dòng)就果斷參與了，正好可以借此監(jiān)督自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。我的體重基數(shù)比較大，平時(shí)也很少運(yùn)動(dòng)，在最開始的幾天也累到想要放棄。恰好我寒假也有兼職，每天回到家的時(shí)間在9點(diǎn)半左右，開始運(yùn)動(dòng)都臨近10點(diǎn)了，這讓我本不充裕的自制力雪上加霜。寒假里堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天是靠KEEP里的加油聲、運(yùn)動(dòng)視頻里飄過(guò)的彈幕、搞笑綜藝，以及對(duì)身體狀況的擔(dān)憂撐過(guò)去的。我會(huì)趁著兼職的空閑時(shí)間看一下各種課程的內(nèi)容，根據(jù)自己能承受的運(yùn)動(dòng)量來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。配合KEEP的篩選功能，每次會(huì)花大概半個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以確定下一個(gè)七天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃了。這次21天運(yùn)動(dòng)打卡雖然沒有讓體重減輕多少，但是讓我養(yǎng)成了每天保證一小時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，心態(tài)也變好了。接下來(lái)希望自己能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，向著好的生活習(xí)慣和健康的身材努力。

潘俊秀運(yùn)動(dòng)記錄

寒假已經(jīng)快要過(guò)去，但我們的運(yùn)動(dòng)永不過(guò)時(shí)！21天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成記圓滿結(jié)束，你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成了嗎？新的學(xué)期新的挑戰(zhàn)，回歸校園我們?nèi)匀灰黄疬\(yùn)動(dòng)，開學(xué)見！

文案/文藝體育部

編輯/唐戀