可可粉怎么吃減肥

2020-03-30 23:36:56 ?

可可粉怎么吃減肥

可可粉最常見(jiàn)的減肥方法是，把可可粉加入豆?jié){或牛奶中飲用，可以增強(qiáng)脂肪燃燒。喝完飲料后可以代替早餐，不用再吃其他食物。在晚餐時(shí)只喝一杯可可豆?jié){，然后搭配一份含水量少的水果。持續(xù)食用3~4周，瘦身效果明顯。減肥的方法主要是控制飲食，用可可粉代替吃，和通常的減肥方法基本相同。在吃可可粉的同時(shí)還保持原有的飲食習(xí)慣，是很難達(dá)到減肥的效果的。

2020-03-31 23:46:55

飯前半小時(shí)吃，最好買(mǎi)無(wú)糖豆?jié){粉和可可粉一起沖，水的溫度70~80℃即可。因?yàn)槎節(jié){粉含大豆纖維，又含鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，當(dāng)然可以買(mǎi)熟的黃豆粉來(lái)沖比較好，嫌苦可以加一點(diǎn)蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意義上的糖，能代替糖的作用，但熱量低，也不會(huì)引起血糖升高和發(fā)胖，是健康食品?？煽煞酆攘藭?huì)增加飽腹感，還是高熱量的食物，所以空腹吃能起到減肥的作用。所以每頓飯前吃約20~30 g，約3大湯匙，然后再吃其它食物，減肥時(shí)盡量少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少也無(wú)所謂，一般300 ml即可。可可粉由于含有大量的粗纖維，所以早餐時(shí)可先充可可粉，對(duì)便秘有很好的改善作用?？煽煞凼且环N沒(méi)有任何禁忌的健康食品。

2020-03-29 17:16:28

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