攻略：八款飲品讓你輕松喝出苗條好身材

1.冰水

你知道嗎，飲用冰水有助燃燒卡路里哦!因為當(dāng)你在飲用冰水的時候，體溫也就會下降，而當(dāng)體溫低于標(biāo)準(zhǔn)數(shù)的時候，身體就會開始通過燃燒體內(nèi)積累下來的脂肪來提升體溫。所以，飲用冰水對加快脂肪的燃燒有顯著的作用。

冰水的溫度一般低于零攝氏度，*的溫度為37攝氏度，使0.5升冰水上升37攝氏度就會消耗17.5大卡的熱量。依此類推，飲用冰水越多，消耗熱量也就越多。研究表明，每天喝1500ml的冰水一年之內(nèi)就能輕松減掉5磅的體重。

2.清湯

清湯，也就是不加油、鹽、糖的湯。清湯完全是自然的鮮味，具有清理腸胃和滋潤皮膚的作用。另外，飯前喝一碗清湯能增加飽腹感，是一個減少食量的非常有效的。

食療養(yǎng)生攻略：八款減肥飲品讓你輕松喝出苗條好身材

3.低脂牛奶

牛奶所含的鈣質(zhì)可以促進脂肪的分解，加快脂肪的燃燒。研究表明，每天喝2-3杯牛奶的女性減肥成功的機率更大。但是，有些牛奶加入了大量的糖分，含有較高的熱量。所以，減肥的MM最好是選擇低脂牛奶哦!

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