生活中，很多女孩子對自己的身形很不滿意，嫌自己太過肥胖，于是，建立了許多的大計劃，那就是減肥。但是，并不是每個人都會減肥成功，這就要看所采取的減肥方式是否科學(xué)。因為有許多女孩子都是因為減肥方案設(shè)計得不合理，所以無法堅持下來，導(dǎo)致減肥一次又一次的失敗。下面就為大家介紹一些減肥的小方法，希望對各位有益。

1、坐著時絕對不要翹腿，因為那樣會導(dǎo)致靜脈曲張，雙腿浮腫。

2、看電視、電腦時絕不吃零食，吃飯時不要看電視、電腦，因為這樣會導(dǎo)致吃得很多，而且最好把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形。

3、堅決不騎自行車，改走路。因為走路消耗的熱量比騎自行車消耗得要多得多。

4、三餐按點吃，早睡早起，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

5、喝酸奶，吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但飯前堅決不能喝，影響身體健康，晚上最好也不要喝。

6、午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因為晚上消化得慢。

7、適量吃鹽，最好少量吃，吃多會導(dǎo)致臉部浮腫。

8、睡覺前高抬腿就是躺在床上把腿抬起來，上半身不動20-50秒，有利于減輕腿部壓力和塑腿。

9、飲食方面不強求吃很多水果，但要挑著吃。比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機能發(fā)展。

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