生活中，很多女孩子對(duì)自己的身形很不滿意，嫌自己太過(guò)肥胖，于是，建立了許多的大計(jì)劃，那就是減肥。但是，并不是每個(gè)人都會(huì)減肥成功，這就要看所采取的減肥方式是否科學(xué)。因?yàn)橛性S多女孩子都是因?yàn)闇p肥方案設(shè)計(jì)得不合理，所以無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，導(dǎo)致減肥一次又一次的失敗。下面就為大家介紹一些減肥的小方法，希望對(duì)各位有益。

1、坐著時(shí)絕對(duì)不要翹腿，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致靜脈曲張，雙腿浮腫。

2、看電視、電腦時(shí)絕不吃零食，吃飯時(shí)不要看電視、電腦，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致吃得很多，而且最好把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形。

3、堅(jiān)決不騎自行車，改走路。因?yàn)樽呗废牡臒崃勘闰T自行車消耗得要多得多。

4、三餐按點(diǎn)吃，早睡早起，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

5、喝酸奶，吃完午飯最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但飯前堅(jiān)決不能喝，影響身體健康，晚上最好也不要喝。

6、午飯吃多，最好以肉食為主，但也不能少五谷雜糧和蔬菜，晚上最好少吃肉，因?yàn)橥砩舷寐?/p>

7、適量吃鹽，最好少量吃，吃多會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫。

8、睡覺(jué)前高抬腿就是躺在床上把腿抬起來(lái)，上半身不動(dòng)20-50秒，有利于減輕腿部壓力和塑腿。

9、飲食方面不強(qiáng)求吃很多水果，但要挑著吃。比如香蕉、西瓜、蘋果、魔芋等不僅可以瘦身還可以提高身體機(jī)能發(fā)展。

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