首頁資訊陳皮加3味泡水喝，健脾胃除痰濕，清宿便消肚腩，成功減重30斤！

陳皮加3味泡水喝，健脾胃除痰濕，清宿便消肚腩，成功減重30斤！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月20日 08:34

喝陳皮茶真的能瘦？藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師告訴你：這樣搭配，甩掉痰濕虛胖，輕松減重30斤！

“陳皮泡水一個月，肚子沒瘦還拉肚子了，怎么回事??？”
前段時間，一位粉絲留言向我抱怨。

其實，陳皮確實是好東西，有句老話說得好：“一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金”，足以說明陳皮的珍貴?！侗静菥V目》中也記載：“苦能泄能燥，辛能散，溫能和，其治百病，總?cè)±須庠餄裰??！?/p>

但你知道嗎？陳皮雖好，卻不是單獨喝喝水就能變瘦的，關(guān)鍵在于“配伍”。

陳皮如何搭配才能瘦得更有效？

陳皮性辛苦溫，能疏通脾胃氣機，理氣化痰，但單獨使用效果有限，需要搭配其他藥材，才能有效消除虛胖、痰濕。比如：

陳皮+茯苓+山楂+黃芪
適合久坐辦公室，肚子一圈肉，水桶腰明顯的人，能夠祛濕利水，減虛胖。

陳皮+茯苓+荷葉+甘草
肚子松垮的人尤其適合，調(diào)理脾胃，消除肚腩贅肉。

陳皮+茯苓+山楂+玫瑰+甘草+荷葉
適合頑固型肥胖，全身脂肪多、怎么減都減不下來的朋友，理氣活血，排濕消脂。

為什么盲目用陳皮會拉肚子？

之前的粉絲，就是犯了盲目跟風(fēng)的錯誤。陳皮理氣通便，促進腸胃蠕動，有些脾胃虛弱的人，喝多了就容易拉肚子。中醫(yī)講究辨證施治，必須配伍調(diào)節(jié)體質(zhì)，才能健康瘦下來。

就像我的患者秦女士，42歲，身高159cm，之前142斤，臉色暗沉、肚子大、四肢粗，還有睡眠差、精神差，怎么減都減不下來。

經(jīng)辯證，她屬于典型的脾虛痰濕型肥胖，于是我給她配了一個調(diào)理的方子：

組方：陳皮、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草等十余味中藥。

中醫(yī)說方解析：

陳皮搭配茯苓，健脾祛濕，理氣化痰；

黃芪、白術(shù)益氣健脾，從根本上杜絕濕氣生成；

甘草調(diào)和諸藥，溫中散寒，讓藥效更好吸收。
正所謂：“脾胃為后天之本，濕濁不除，脂肪難消”。

結(jié)果怎么樣呢？

她堅持服用3個月，并嚴(yán)格按照我指導(dǎo)的飲食和運動方法，體重竟然成功減掉了30斤！再次來復(fù)診的時候，她穿著時尚漂亮的新衣服，整個人精神煥發(fā)，自信了不少，親戚朋友都驚嘆她的改變，就像年輕了10歲！

這并不是夸張，因為中醫(yī)減肥的核心，不只是減掉秤上的數(shù)字，更重要的是調(diào)整體質(zhì)，補氣血、祛痰濕、調(diào)理脾胃，從根本上讓你變得更健康、更年輕！

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師提醒：

減肥從來不是盲目跟風(fēng)，而是精準(zhǔn)辨證、健康調(diào)理。陳皮雖好，也要懂得搭配與方法。希望這篇文章，讓你告別盲目減肥，真正學(xué)會健康瘦身，越減越年輕！

??豆豆上一篇跟大家講述了：肥胖的盡頭到了！一味中藥，泡3杯減肥水，除寒濕、燃脂排毒，體重悄悄掉15斤！

??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，一名深耕減脂的營養(yǎng)師，10多年營養(yǎng)行業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗，擅長體重管理、食療健康調(diào)理。如果你有相關(guān)問題，可以與我咨詢交流。減脂真的不難，只要方法用對。??您的每個點贊和在看，我都非常感恩