懷孕能吃花生嗎

陳素玉主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科 安徽省立醫(yī)院

如果沒(méi)有花生過(guò)敏的情況，懷孕期間是可以適當(dāng)食用花生的。事實(shí)上，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中某些成分能促進(jìn)胎兒發(fā)育，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。

首先，花生富含鈣元素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的基本成分之一，多吃花生可以促進(jìn)人體健康的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦需要為胎兒提供所需的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用花生可以有效補(bǔ)充胎兒需要的鈣質(zhì)，幫助胎兒骨骼更加健康發(fā)育。

其次，花生富含蛋白質(zhì)、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，它也含有維生素A、B、E、K、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿、油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等成分，對(duì)孕婦和胎兒的健康都很有好處。

需要注意的是，如果孕婦在懷孕以前已經(jīng)存在花生過(guò)敏的情況，那么在孕期仍然需避免食用花生。此外，孕婦在攝入花生時(shí)要適量，維持營(yíng)養(yǎng)均衡，才能確保孕期健康。

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