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提高身體代謝的方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月19日 05:34

提高身體代謝的方法

2023-04-22瀏覽 68977 次

病情描述：

提高身體代謝的方法

張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

擅長(zhǎng): 糖尿病及并發(fā)癥尤其糖尿病足、甲狀腺疾病、高脂血癥、痛風(fēng)、高尿酸血癥、肥胖、更年期綜合征等內(nèi)分泌代謝性疾病的中西醫(yī)結(jié)合診療工作。

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提高身體代謝的方法，主要在飲食上和運(yùn)動(dòng)上來(lái)進(jìn)行調(diào)解。在飲食上，建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物。宜吃蛋白質(zhì)豐富的食物，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ蹋崮?，多吃一些蘑菇，銀耳，木耳，魚肉，雞肉，鴨肉，大豆等食物。另一種提供代謝的方法就是用運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉，增加體內(nèi)脂肪的燃燒，可以提高身體的代謝。再用運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體代謝時(shí)患者不要飲酒吸煙，不要熬夜，應(yīng)按時(shí)休息。

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