產(chǎn)婦不能吃哪些食物

坐月子吃什么第三階段：

惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻 油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。

雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、 強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長(zhǎng)輩告誡少吃蔬菜，不然也得要 選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

飲食原則以均衡為首要

產(chǎn)后媽媽坐月子的飲食原則，其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補(bǔ)身，攝取過(guò)多的油脂是導(dǎo)致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，并且改以瘦肉、魚 肉來(lái)替換雞肉，盡量少吃內(nèi)臟類，就能避免攝取過(guò)多的熱量。

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

產(chǎn)婦不坐月子不能哪些食物？首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過(guò)的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注 意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

3、沒吃過(guò)的食物。不要吃一些從來(lái)沒吃過(guò)的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

以上是根據(jù)食物的種類來(lái)解答坐月子不能吃什么，針對(duì)媽媽對(duì)坐月子不能吃哪些食物來(lái)減少對(duì)一些食物的攝入，讓寶寶健康成長(zhǎng)，這時(shí)候依媽媽體質(zhì)屬性及其適用食物分析，坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽體制屬于寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)還是中性體質(zhì)來(lái)分析：

1、寒性體質(zhì)的媽媽

特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

2、熱性體質(zhì)的媽媽

特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

產(chǎn)婦不能吃哪些食物

3、中性體質(zhì)的媽媽

特性：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效?；ㄉS生素E可抗衰老，維生素B1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維。花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等?；ㄉ兴椭酁椴伙柡椭舅?，可降壓、降低膽固醇?；ㄉ蚜字裳泳從X功能衰退，防止血栓形成。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等

冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果好

許多的女人從懷孕的時(shí)候開始，就被限制許多不能吃的東西和不能做的事情！那么是不是生完寶寶之后就可以了呢，你們知道產(chǎn)婦能夠吃的水果有哪些嗎？冬季的水果對(duì)產(chǎn)婦有什么影響嗎，一起和小編來(lái)了解一下冬季適合產(chǎn)婦吃的水果有哪些吧！

對(duì)于冬季產(chǎn)婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生產(chǎn)的季節(jié)，但是一樣有很多對(duì)產(chǎn)婦身體非常有益的水果可以吃，那么具體來(lái)說(shuō)冬季產(chǎn)婦可以吃什么水果呢？

1、蘋果:蘋果中含有大量的維生素C，可以預(yù)防感冒，也可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥，又可以促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲。

2、香蕉:香蕉最主要的功能就是潤(rùn)腸通便，產(chǎn)后一般女性都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時(shí)香蕉也可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后減肥有一定的效果。

3、橘子:橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進(jìn)食欲，也可以補(bǔ)充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當(dāng)?shù)某?、2個(gè)即可。

4、梨:梨可是最適合冬季吃的水果，潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。

5、桂圓:產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要大補(bǔ)，那么桂圓開始水果中的滋補(bǔ)之王，有著補(bǔ)血益脾的功效，對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)最適合不過(guò)了。平日煮粥的時(shí)候也可以放一些干桂圓，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

6、山楂:山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對(duì)產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生恢復(fù)有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進(jìn)而將惡露排出。

7、紅棗:紅棗被中醫(yī)認(rèn)為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產(chǎn)婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。

8、柚子:柚子有健胃、清腸的功效，對(duì)傷口愈合也有一定的作用，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產(chǎn)的水果，屬于應(yīng)季水果。柚子的保存時(shí)間按也很長(zhǎng)，一次吃不了也不用擔(dān)心會(huì)壞掉，只要不將全部的柚子皮剝?nèi)ゾ涂梢员３制渌荨?/p>

原則4：少食多餐，定時(shí)定量

產(chǎn)婦在孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

新媽媽們最好能夠每日定點(diǎn)定量用餐，這樣才能讓身體盡快恢復(fù)，也更有利于乳汁分泌，所以為了自己的健康和寶寶的“口糧”，新媽媽們千萬(wàn)不要因?yàn)樨澦e(cuò)過(guò)用餐時(shí)間哦。

原則5： 少油少鹽，清淡為宜

月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào) 味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、酒應(yīng)少于一般人的量，因?yàn)檫^(guò)多過(guò)雜的香辛料或者原材料，會(huì)影響產(chǎn)婦奶水的分泌，導(dǎo)致虛火上升，產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等癥，并且通過(guò)乳汁還可能導(dǎo)致嬰兒內(nèi)熱；食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。為了食物容易消化，營(yíng)養(yǎng)保留全面，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。

原則6：只增營(yíng)養(yǎng)不增脂肪

“吃”是很多產(chǎn)后媽媽的一塊心病，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)和脂肪之間的糾結(jié)。吃多了，怕身材發(fā)胖，不利于媽媽的健康和身材恢復(fù)；吃少了，又擔(dān)心媽媽的元?dú)鉄o(wú)法恢復(fù)，母乳中的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不夠。所以如果月子里的飲食能夠只增加營(yíng)養(yǎng)不增加脂肪，那就當(dāng)然最完美啦！

在禧月閣月子會(huì)所我們的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)嚴(yán)格計(jì)算新媽媽的每日熱量攝入，在保證乳汁分泌的同時(shí)，又能讓新媽媽們盡快恢復(fù)苗條身材。在食材選擇上，除了要注意食材的新鮮外，還要盡量選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，讓新媽媽在吃同等量食物的時(shí)候能夠攝入更豐富的營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，如果飲食合理，整個(gè)月子期間，新媽媽的體重下降平均在6-8公斤左右。

如果您在家自己做月子餐，也有一個(gè)小方法可以大致計(jì)算一下每日熱量的攝入量。哺乳期的新媽媽需要比孕前的正常狀態(tài)每天多攝入500千卡的熱量，也就是說(shuō)比孕前每天多吃500千卡熱量的食物即可。我們通常按份計(jì)算更容易理解，能提供90千卡熱量的食物為一份。半兩糧、一斤萊、一個(gè)蛋、一兩肉、 半袋奶、四兩水果都可以提供90千卡的熱量。這樣新媽媽就能大概知道哺乳期需要增加多少食量了。

原則7：春夏秋冬，順時(shí)而養(yǎng)

人和自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，所以人體的臟腑功能活動(dòng)，氣血運(yùn)行與四時(shí)變化息息相關(guān)。四季的變化時(shí)時(shí)影響著人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，所以再進(jìn)行合理食療時(shí)，一定要順?biāo)募径m寒暑，充分利用自然界中的有利因素，抵抗自然變化的不利因素，保證擁有一個(gè)健康的體魄。

夏季天氣炎熱，氣壓低，人體容易受到暑氣的干擾，出現(xiàn)多汗、食欲不振、身倦乏力、心氣不足等癥狀。因此夏天要注意多吃苦瓜、黃瓜、西瓜燈綠葉蔬菜和瓜類食物，少吃羊肉、牛肉、辣椒、蔥、姜等油膩辛辣的食物

6、產(chǎn)后檢查

出院后妥善保管《孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)》，產(chǎn)后42天，母嬰同時(shí)到戶口所在地鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或婦幼保健所進(jìn)行產(chǎn)后檢查，為保證你的寶寶健康建立《嬰幼兒保健冊(cè)》，并上交《孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)》。

7、母乳喂養(yǎng)

堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)4-6個(gè)月。

母親全身放松，體位舒適，母嬰緊密相貼。要腹貼腹。胸貼胸，嬰兒下頜貼乳房。

應(yīng)將拇指和四手指分別放在乳房的上方及根部，托起整個(gè)乳房喂哺，每次喂哺先將嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部乳暈，當(dāng)嬰兒口張大，含向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口把乳暈也吸入口內(nèi)。吸吮時(shí)嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起。

按需喂哺，不規(guī)定次數(shù)時(shí)間，只要寶寶需要(嬰兒饑餓時(shí))或母親感到乳房充滿就要進(jìn)行喂乳。

6、新生兒臍部護(hù)理

新生兒臍部護(hù)理仍需保持清潔，每次沐浴后用棉簽擦干之后用5%PVP-1消毒臍部，如臍周紅腫，臍帶殘端有膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)就診。

7、參加新生兒疾病篩查

出生72小時(shí)內(nèi)應(yīng)帶新生兒接受聽力篩查和新生兒疾病篩查。

9、出生醫(yī)學(xué)證明

新生兒出生一個(gè)月內(nèi)辦理《出生醫(yī)學(xué)證明》，事先取好新生兒姓名。

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