花生在我們的日常生活中算是比較常見的一種食物，更是許多人愛不釋口的一種小零食，很多人都知道吃花生可以為我們補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但你知道嗎，其實(shí)吃花生還能減肥哦！

花生能減肥嗎

過去，花生一直被認(rèn)為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養(yǎng)專家都在強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。

營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會導(dǎo)致肥胖。

實(shí)驗(yàn)證明：每天吃花生半年體重減掉10斤

早在“花生營養(yǎng)價(jià)值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，專家曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。

花生減肥法

花生含有大量的營養(yǎng)成分在里面，花生對人們身體最大的好處就是補(bǔ)血，花生是通過種子在地里發(fā)芽生長出來的，因此花生的來源是非常健康的，減肥成了當(dāng)今社會非常熱門的話題，因?yàn)樯顮顩r的好轉(zhuǎn)，很多人每天都是大吃大喝的，以至于造成人們變得身寬體胖的后果?；ㄉ懿荒軠p肥這一問題我們會在接下來的答案中為大家揭曉。

花生減肥的方法一：配合其他食物可以減肥

想要減肥的人們千萬不能太心急，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果減肥的你想要一步登天的話，那能夠減肥成功的幾率幾乎為百分之零?；ㄉ悄軌驕p肥的，如果花生和其他食物搭配在一起那么減肥的效果會更加的明顯，花生和紅棗搭配在一起對減肥患者是非常有效的，紅棗和花生都有補(bǔ)血的作用，花生和紅棗的糖分都是非常好的，因此對減肥的朋友來說既健康又能夠減少脂肪。

花生減肥的方法二：有規(guī)律的吃花生

花生對于氣血差的患者來說是非常有好處的，氣血差的絕大部分患者都是身體里面含血量不夠造成的，這個(gè)時(shí)候含血量較少的患者就可以吃一些花生來補(bǔ)充血量，花生在日常生活中是非常常見的，因此有規(guī)律的吃花生對減肥的朋友來說也是有一定成效的。

常吃花生能減肥，它的做法非常多，比如：炒花生、煮花生等等，花生不僅好吃而且對身體也是有很多益處的，因此在日常生活中多吃一些花生無疑是減肥的必要方法之一。返回搜狐，查看更多