解鎖體重管理密碼 開啟全民健康新篇

2025-04-15 16:21 ·山西省

國家衛(wèi)生健康委員會面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。

減重行動勢在必行，“體重管理年”號角悄然吹響。各地積極響應(yīng)號召，一場關(guān)乎全民健康的“瘦身革命”打響。運城，也正在行動。

為貫徹落實國家衛(wèi)生健康委員會“體重管理年”三年行動，規(guī)范診治及有效提升代謝性肥胖診療水平，市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科特開設(shè)“體重門診——肥胖及代謝病內(nèi)科門診”，創(chuàng)新打造運城市首個“評估—干預(yù)—跟蹤”全周期減重體系，為肥胖患者提供科學(xué)減重方法。

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從正確認(rèn)識自己的體重緯度，到科學(xué)健康的飲食方法，再到及時合理的跟蹤鞏固，市中心醫(yī)院全方面、立體考慮肥胖人群面臨的各種問題，讓權(quán)威醫(yī)生利用專業(yè)知識為肥胖人群提供更科學(xué)的指導(dǎo)。

近期到體重門診問診過的小張說：“這次和醫(yī)生的對話讓我意識到，我以前用過的減肥方法很多都是極端且難以堅持的。這次，醫(yī)生了解了我的飲食習(xí)慣后，給了我一份針對性的食譜，分量充足又健康減脂，期待照著食譜吃一段時間后的效果?！?/p>

市中心醫(yī)院“體重門診——肥胖及代謝病內(nèi)科門診”自4月1日開診以來，每日放出來30個門診號很快就會被預(yù)約一空，可見市民對體重管理方面的需求十分旺盛，只是缺少權(quán)威可靠的渠道，官方減肥門診的出現(xiàn)彌補了這一方面的缺口。

在有了科學(xué)的指導(dǎo)之后，如何利用身邊的資源科學(xué)管理體重，是健康生活的又一難題。

面對如何合理膳食，除卻在體重門診定制個性化食譜外，國家衛(wèi)生健康委員會也發(fā)布了《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，手把手教我們在不同地區(qū)可以吃什么樣的食物，怎么去吃這些食物。

例如，華北地區(qū)多數(shù)地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水產(chǎn)類攝入不多，厚重咸口菜品居多。指南給出的食譜就保留了特色飲食，增加了蔬菜及水產(chǎn)品的攝入，按照四季分明的特點強調(diào)了應(yīng)季食物的選擇，并控制油、鹽、糖使用量。

山西新聞網(wǎng)也出過一期報道——《慕了！山西居然是天然“減肥福地”》，我們可以從中看到身邊低升糖指數(shù)的黃小米、膳食纖維豐富的莜面栲栳栳、高蛋白質(zhì)的蕎麥碗托，還有本地富含維生素的蘋果、櫻桃等，都是非常健康且適合在減脂期食用的食物。

“動起來”同樣是控制體重很重要的一步。不愿意花錢去報健身班、游泳班，在我市中心城區(qū)體育公園、禹都公園等地，免費的智慧步道、籃球場、乒乓球臺等都是很好的健身設(shè)施。此外，公園廣場隨處可見的廣場舞團(tuán)隊也歡迎你，跟隨動感的音樂，肥肉和煩惱一起隨之而去。

這些資源的整合，打破了“減肥必須高成本”的固有認(rèn)知，凸顯了“因地制宜”的公共健康智慧。

盡管政策與資源逐步到位，挑戰(zhàn)依然存在。一方面，部分民眾對“健康體重”的認(rèn)知仍停留在“以瘦為美”，忽視過度減重的風(fēng)險；另一方面，我市體重門診數(shù)量仍然比較少，能得到科學(xué)指導(dǎo)的人群并不多。對此，可以通過加強宣傳教育，避免“體重焦慮”催生極端行為；同時，各縣（市、區(qū)）醫(yī)院也應(yīng)逐步增設(shè)體重門診。相信未來將會有更多人學(xué)會科學(xué)減肥，迎來更健康的生活。

體重管理年的意義，遠(yuǎn)不止降低幾個百分點的肥胖率，它是一場關(guān)于健康生活方式的全民啟蒙，更是對公共健康服務(wù)體系韌性的考驗。當(dāng)全社會形成合力，“輕松減肥”或許不再是一句口號，而將成為更多人觸手可及的生活選擇。