芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌是什么

發(fā)布時(shí)間：2023-04-01 22:30:16    1771人閱讀

找醫(yī)生

段軍 主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科

中日友好醫(yī)院 - 三級(jí)甲等

通常情況下，適量食用芒果具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，但腹瀉患者、芒果過敏者應(yīng)避免食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芒果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葉酸、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體的健康。

2、潤(rùn)腸通便

芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有潤(rùn)腸通便的功效。便秘的人群適量食用后可以改善排便困難的情況。

3、保護(hù)視力

芒果中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)眼部神經(jīng)的發(fā)育，在一定程度上還可以改善視力。因此，患者適量食用芒果對(duì)眼部有一定的好處。

4、增強(qiáng)免疫力

芒果中含有豐富的維生素C、維生素A以及多種礦物質(zhì)，食用后可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)進(jìn)食對(duì)身體免疫力的增強(qiáng)有所益處。

5、腹瀉患者避免食用

芒果含有大量的膳食纖維和果酸，如果本身患有腹瀉，大量食用會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀進(jìn)一步加重，不利于病情的恢復(fù)。

6、芒果過敏者避免食用

對(duì)芒果過敏的患者也不建議進(jìn)食。若出現(xiàn)不適癥狀，建議患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、乳酸菌素片進(jìn)行治療。

在日常生活中，患者要注意保持良好的飲食習(xí)慣，少量多餐，避免暴飲暴食。同時(shí)建議患者還要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜。若期間出現(xiàn)明顯不適，患者還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。