跳繩是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方式，市面上的跳繩種類有 很多，材質(zhì)也很豐富，老百姓應該如何選擇最適合自己的繩 子呢？目前，市場上的跳繩材質(zhì)大致有塑料、尼龍、棉線、麻繩、 布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結(jié)實，雖不易扭曲，但感覺太 輕，適合單人、初學者使用。
  尼龍繩結(jié)實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時不易甩起 來，較適合單人用。棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感 好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學者和老年人。 但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得 太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。
  麻繩的優(yōu)缺點，和棉線繩基本一樣，也應該選擇有橡膠套 的。布繩比較難跳、費力，但鍛煉效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，比較適合頻率快、對鍛煉強度要求高的人。橡膠繩比較 結(jié)實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭 曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
  如今，不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端 稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會泄力，可以跳多 種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連接處最好能 充分地自由轉(zhuǎn)動，保證繩子不會扭曲。

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