跳繩是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方式，市面上的跳繩種類(lèi)有 很多，材質(zhì)也很豐富，老百姓應(yīng)該如何選擇最適合自己的繩 子呢？目前，市場(chǎng)上的跳繩材質(zhì)大致有塑料、尼龍、棉線(xiàn)、麻繩、 布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結(jié)實(shí)，雖不易扭曲，但感覺(jué)太 輕，適合單人、初學(xué)者使用。
  尼龍繩結(jié)實(shí)輕便，但甩起來(lái)手感較差，多人跳時(shí)不易甩起 來(lái)，較適合單人用。棉線(xiàn)繩軟硬適中、輕重適合，甩起來(lái)手感 好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學(xué)者和老年人。 但需要注意的是，棉線(xiàn)繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得 太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。
  麻繩的優(yōu)缺點(diǎn)，和棉線(xiàn)繩基本一樣，也應(yīng)該選擇有橡膠套 的。布繩比較難跳、費(fèi)力，但鍛煉效果好，而且布繩跳久了也不會(huì)磨手，比較適合頻率快、對(duì)鍛煉強(qiáng)度要求高的人。橡膠繩比較 結(jié)實(shí)，耐磨性強(qiáng)，但手感太重，甩起來(lái)很困難，跳多了還容易扭 曲，會(huì)絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長(zhǎng)繩等。
  如今，不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細(xì)且輕，柄體尾端 稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來(lái)不會(huì)泄力，可以跳多 種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連接處最好能 充分地自由轉(zhuǎn)動(dòng)，保證繩子不會(huì)扭曲。

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