病情分析：
      你好，建議不要節(jié)食減肥，容易反彈，且損傷脾胃，從中醫(yī)來看，人之所以會發(fā)胖，主要是因為脾胃失運，不能很好的把體內的臟東西排出。
      指導意見：
      你可以采用我的方法試試，1，早餐空腹喝杯新鮮榨的豆?jié){，吃幾個核桃或者蓮子，2，午餐用一個或者兩個個土豆不要去皮，蒸熟來吃，配上將綠豆芽用開水燙熟，撈出加少許醋和生姜末調味來吃，3，晚餐同樣的做法，但只吃一個或者半個土豆，配上少許綠豆芽，也可以把土豆換成薏苡仁粥或者一些小米粥，飯前40分鐘可以吃點水果或者喝點水，4，平時用陳皮，薄荷，白茅根，山楂一起泡水喝，5，要適當?shù)倪\動，但要避開飯前飯后一小時，比如雙手相對拍手200下，邊拍邊走路。希望能幫到你！
      祝你減肥成功！
      

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