14、豆?jié){內含飴黃酮，抗癌。含有豐富的鉀，鈣，是補鈣的好飲料。

15、酸奶內含有多種益生箘，利于吸收，有益腸胃有益細箘的平衡，營養(yǎng)豐富，（牛奶有70％的黃種人難于吸收）

16、骨頭湯內含琬膠。延年益壽，強生健體，美容養(yǎng)顏。

17、蘑菇湯提高免疫力，防癌抗癌。

養(yǎng)生保健粥

1夏季消暑粥

原料：糯米，蓮子，荷葉，冰糖

做法：同放入鍋內，加水同煮，大火燒開后，用小火煮30分鐘即成。

2 四季養(yǎng)生粥。

牛奶薏米粥。

原料：牛奶，薏米，糯米，枸杞。

做法：先把薏米用涼水泡4小時，再與糯米枸杞同煮開，，小火再煮30分鐘，再倒入牛奶，攪拌勻即成。

山藥粥。

原料：山藥60克，大米60克。

做法：先下米煮30分鐘，再下山藥煮一會即可。

山楂粳米粥。

原料：山楂60克，粳米60克。

做法：洗凈用煮，燒開后，再用中火煮約30分鐘即成。

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