橄欖油可以直接生喝、涼拌食用，也可以外涂按摩使用。橄欖油是一種常見(jiàn)的調(diào)味品，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、脂肪等。

1.直接生喝：

可以生喝橄欖油，橄欖油里面含有豐富的維生素以及各種抗氧化的成分，并且橄欖油還能健脾養(yǎng)胃，防治不少的腸胃疾病，預(yù)防動(dòng)脈血栓。特別適合高血壓、高脂血癥和高血糖的人群使用，如果有便秘的情況，早晨起床后空腹喝兩勺橄欖油，也可以潤(rùn)腸通便，改善便秘，一般不建議過(guò)量食用橄欖油，以免引起機(jī)體攝入熱量過(guò)高，出現(xiàn)肥胖或超重，不利于身體健康。

2.涼拌食用：

涼拌吃橄欖油可以避免橄欖油里面的成分被高溫破壞，可以讓身體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，食用橄欖油可改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)膽汁分泌和激化胰酶的活力，從而可以起到防控胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽道疾病的作用。

3.外涂按摩：

橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，外涂按摩后可被皮膚吸收，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)膚質(zhì)，使皮膚光澤細(xì)膩而富有彈性，減少細(xì)小皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝。

除上述外，還可以用橄欖油梳頭保養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更有光澤，若吃橄欖油后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，明確病因，必要時(shí)予以規(guī)范治療，以免延誤病情。

溫馨提示：線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

【橄欖油怎么吃】橄欖油的食用方法 橄欖油怎么吃效果更好
橄欖油外用有什么作用 橄欖油怎么用對(duì)皮膚好
橄欖油怎么吃？橄欖油的食用方法
橄欖油怎么食用更好？橄欖油的食用方法
食用橄欖油怎么用
橄欖油怎么吃最好，橄欖油的最佳食用方法
橄欖油怎么吃健康 橄欖油的最佳食用方法
用橄欖油怎么做菜?
橄欖油可以炒菜嗎？橄欖油怎么吃？
橄欖油怎么吃健康，橄欖油的最佳食用方法

網(wǎng)址: 橄欖油怎么用？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1797207.html