愛美之心，人皆有之。常言道：一白遮百丑，一胖毀所有。現(xiàn)在的人多是以瘦為美，尤其是女性朋友，更是如此。大家想盡各種辦法讓自己擁有一個(gè)好的身材，瘦臉針、減肥藥、減肥茶、塑身衣、節(jié)食等等。方法是很多，但效果不一而同。如果說有什么辦法能讓人一日暴瘦，那是不可能的，減肥不是一朝一夕的事，靠的是長(zhǎng)期堅(jiān)持。

今天我要給大家介紹的是一種養(yǎng)生減肥法。科學(xué)減肥，一遍養(yǎng)生一邊變美。

烏龍茶是茶葉里最好的減肥茶,因?yàn)楹韧暌院蟛粫?huì)感覺到餓,很多減肥茶里都含有烏龍茶的成份-單寧酸,其他的茶葉喝完以后,會(huì)有餓的感覺。烏龍茶之所以流行,完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。

烏龍茶中的單寧酸,證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表之一,是一種半發(fā)酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。

但其實(shí)烏龍茶只是總稱,還可以細(xì)分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等。種類多樣，可以任君挑選。實(shí)驗(yàn)證明，每天喝1000ml烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。

雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。喝茶能消脂,能協(xié)助減肥。

但是要注意的是，任何外在的輔助都作用有限，要想保持一個(gè)好的身材，最重要的還是要控制飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西，避免形成脂肪在體內(nèi)堆積。多吃水果蔬菜，少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動(dòng)，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有很好的效果。

除此之外，烏龍茶作為一種飲品，可以作為一種飲料來飲用，可以生津止渴。烏龍茶中所含的咖啡堿成分，可以刺激人體大腦中樞的神經(jīng)中樞，使得人體保持興奮的狀態(tài)，從而達(dá)到了提神益思的作用，同時(shí)還可以幫助人體達(dá)到利尿的效果。茶葉中的某些成分可以形成沉淀，可以將以蛋白質(zhì)為成分的細(xì)菌殺死，達(dá)到了殺菌消炎的效果。

需要注意的是，烏龍茶的品質(zhì)會(huì)決定減肥的效果。所謂“便宜沒好貨，好貨不便宜”，不要貪圖市面上的廉價(jià)“烏龍茶”，也不要輕信一些虛假宣傳。高品質(zhì)的烏龍茶一定是不含雜質(zhì)的，茶葉中看不到異色葉片。很多茶商會(huì)選擇中瑞微視茶葉色選機(jī)，將茶葉中的雜質(zhì)除去，以此；來提高茶葉品質(zhì)。而一些黑心商人則會(huì)通過添加化學(xué)藥品的方式，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)茶葉的假象，這種茶葉不僅味道異樣，泡在水中還會(huì)褪色，茶湯顏色也是鮮艷的。

微信關(guān)注：中瑞微視色選機(jī)

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