(一)每天晚上一碗獼猴桃的好處

1、睡前吃獼猴桃是有好處的，因?yàn)楂J猴桃中含有非常豐富的維生素b族和纖維素，可以有效的營養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢的狀態(tài)。

2、獼猴桃中的鈣離子、鐵離子和胡蘿卜素的含量也比較豐富。不但可以增加骨骼的強(qiáng)度，還可以改善缺鐵性貧血，晚上吃了獼猴桃可以增強(qiáng)人體的免疫力，降低腹痛、腹瀉發(fā)生的概率。但是攝入過量之后有可能會形成腹脹現(xiàn)象，所以建議少量使用。

(二)每天晚上喝一瓶啤酒對身體有什么危害

每天晚上喝一瓶啤酒對人身體不好。中國居民膳食指南規(guī)定，成年男性，每天飲酒的酒精含量不超過25g，成年女性不超過15g。不同牌子啤酒的酒精含量是不一樣的，如果每100ml的酒精含量為8%，那么男性喝300ml左右一天。而一瓶啤酒很明顯要超出許多，長期飲酒過量肯定會傷害健康，例如會增加患酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，會增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)等等。飲酒過多對身體會造成許多傷害。一項(xiàng)研究顯示，得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)隨著啤酒的攝取量升高而降低。由赫爾辛基國家公共衛(wèi)生研究所的研究團(tuán)隊(duì)，根據(jù)調(diào)查而獲得的數(shù)據(jù)，研究報(bào)告中解釋道：啤酒中的水和酒精都能有效提高尿液的稀釋程度，還能夠加快排尿，這都能從根本上降低結(jié)石形成的幾率。哈佛醫(yī)學(xué)院和美國中風(fēng)協(xié)會的研究都證實(shí)，適量飲酒可以將中風(fēng)的發(fā)病率降低50%。適量攝取酒精可以使動(dòng)脈擴(kuò)張讓血液流動(dòng)更順暢。這樣一來。腦動(dòng)脈就不容易堵塞，也就不容易發(fā)生缺血性中風(fēng)。啤酒中含有的硅元素可以保護(hù)頭腦不受體內(nèi)鋁元素的傷害，而鋁元素被認(rèn)為是導(dǎo)致老年癡呆癥的一種因素。

(三)每天晚上喝一杯脫脂牛奶好嗎

每天晚上喝一杯脫脂牛奶好。全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達(dá)40％以上，那些害怕脂肪的消費(fèi)者總覺得自己應(yīng)當(dāng)選擇脫脂奶。 其實(shí)，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長發(fā)育不利。所以，許多國家都規(guī)定必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。 此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發(fā)性成分。

(四)每天晚上吃西紅柿好嗎

晚上可以吃西紅柿，可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，西紅柿是非常健康的食品，可以幫助人們進(jìn)行美容，抗癌，抗炎等作用。西紅柿，學(xué)名叫蕃茄，它既含有豐富多樣的營養(yǎng)，又有著美觀迷人的外形。

(五)紅糖可不可以每天晚上喝

沒有糖尿病可以喝。

紅糖的功效如下：

1、紅糖又名赤砂糖，紫砂糖，是粗提煉的蔗糖，味甜，有甘蔗的特殊香味，可用于肉類菜肴上色，營養(yǎng)功效，紅糖雖雜質(zhì)較多，但營養(yǎng)成分保留較好，除含蔗糖外，含有少量的鐵，鈣，胡蘿卜素等物質(zhì)；

2、釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，中醫(yī)認(rèn)為它有健脾暖胃，活血散寒的效用，紅糖能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)，含有“益母草”成分，可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔用；

3、紅糖對血管硬化能起一定的輔助治療作用，且不易誘發(fā)齲齒等牙科疾病，食

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