想減肥卻又不想動，那就趕快試試貼布穴壓減肥法吧!很簡單哦，貼一貼，輕松瘦!

　　需要一條貼布，窈窕身段看我七十二變!

　　準備工具

　　熱貼：如辣椒膏等會升溫的溫熱型藥膏，通常用於下半身水腫及虛胖體質(zhì)。

　　彈性貼布：包扎用的彈性貼布，可固定穴點刺激物，幫助按壓。

　　冷貼：發(fā)燒時用來降溫的涼感貼布，對產(chǎn)后或中老年身材走樣，對頸脖手臂肩胛肥胖有幫助。

　　穴點刺激物：常用如菟絲子、決明子、綠豆等，可依照穴點不同，選擇適合的顆粒大小。

　　拯救水腫臉

　　降低頸側淋巴區(qū)的溫度，有助改善因循環(huán)不良導致的臉部水腫。 方法：剪1段寬約5公分、長約10公分的涼感貼布，直貼在頸側處6~8小時。

　　耳穴中主掌十二指腸、小腸胃等，可改善臉部水腫。 方法：將決明子置于耳朵中央平臺區(qū)，以1平方公分的彈性貼布固定6~8小時。

　　抗脹氣虛胖

　　三焦穴主掌水氣流通及新陳代謝，常按壓有助改善虛胖體質(zhì)。 穴點：三焦穴位于中指第二指節(jié)的中央及左、右。 方法：將各1顆決明子以貼布固定6~8小時。

　　抗疲累水腫

　　足底涌泉穴的干燥有助對抗水腫，適合因疲累導致的水腫。 穴點：腳掌上人字紋下方凹陷處。 方法：將少許杜仲粉灑在涌泉穴上，用彈性貼布固定，貼著睡隔天起床再取下。

　　抗下盤肥胖

　　委中穴除了可舒緩腿部痠痛，對改善水腫也有幫助。 穴點：膝蓋后側橫紋的中點。 方法：將綠豆或決明子以彈性貼布貼在委中穴上6~8小時，也可繞圈纏住防止脫落。

　　告別小腹婆

　　天樞穴和帶脈穴主掌腸腹，適合因便秘導致的小腹凸出。 穴點：天樞穴於肚臍兩側約3指幅處;帶脈穴在腋下往下延伸與肚臍水平交會點。 方法：在左右兩側的天樞穴及帶脈穴貼上綠豆，用彈性貼布固定6~8小時。

　　臀腿拒鬆弛

　　承扶穴有助消除臀腿浮腫及松弛，刺激此穴點。 穴點：臀大肌下方凹陷處的中點。 方法：將綠豆以貼布固定于承扶穴上，每天坐椅時即可反覆按壓刺激;也可在椅子上放一個較硬的椅墊，施力效果更佳。

　　緊實小腿肚

　　承山穴可改善水腫、循環(huán)不良，及防止靜脈曲張。 穴點：小腿肚中央的凹陷處。 方法：將彈性貼布從腳底沿小腿肚往上貼，於承山穴上固定綠豆，上半段從中剪開，緊貼到膝蓋兩側，走路有助按壓穴道。

　　補氣提胸型

　　大椎穴是美胸專門穴道，有助補氣，藉由降低此處熱氣、可將氣往腋下送，即有助刺激胸部發(fā)育。 穴點：大椎穴位於頸部下端，低頭時觸摸頸部的最明顯凸起處。 方法：以一片降溫用的涼感貼布貼在大椎穴上6~8小時。

　　緊實塑手臂

　　支溝穴有助於緊實手臂、改善便秘及水腫。 穴點：手背朝上，手腕橫紋往上4指橫幅(3寸)處的中心點。 方法：將綠豆以彈性貼布固定於穴點上，約6~8小時。

　　甩開水桶腰

　　神闕穴和腰陽關穴主管身體濕氣，經(jīng)由熱敷可改善下肢手腳寒冷、水腫或虛胖體質(zhì)，也適合久坐型上班族。 穴點：神闕穴即為肚臍;腰陽關穴位於臀部上緣中心點。 方法：用辣椒膏等發(fā)熱型藥膏，一張直貼肚臍上的神闕穴，一張橫貼在臀部上緣的腰陽關穴6~8小時。

（實習編輯：嘉瑤）

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