摘要年糕是由糯米制作而成的一種點(diǎn)心，可以用來做炒年糕，也可以下入火鍋中燙食，味道都很不錯(cuò)，那么在吃年糕的時(shí)候，大家有沒有了解過年糕的熱量是多少大卡呢?

年糕的熱量是多少？

每100克年糕含有154卡路里，而一般吃450克年糕，所以它含有693卡路里。這個(gè)值的卡路里需要爬上大樓近90分鐘才能消耗。

炒年糕熱量高嗎？

在年糕的許多做法中，炒年糕應(yīng)該被認(rèn)為是一種更常見和最受歡迎的做法，但炒年糕的熱量非常高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100克炒年糕的熱量為365大卡，這與很多奶油、炸雞腿的熱量非常相似。這主要是因?yàn)轫n國辣醬的熱量很高，每100克韓國辣醬含有211卡路里，比100克年糕含有更高的熱量，所以用辣醬炒年糕的熱量很高。

吃年糕會(huì)胖嗎？

年糕是用糯米做的。如果你吃同樣重量的大米，你攝入的熱量應(yīng)該和你吃的大米相差不大。但是，糯米的血糖升高速度比普通大米快，而且糯米本身就是一種非常無助于消化的食物。因此，對(duì)于想減肥的人來說，如果吃得太多，肯定是不合適的，會(huì)導(dǎo)致體重增加。但如果你吃得合適，就可以了。

如果把年糕當(dāng)晚餐吃，要嚴(yán)格控制進(jìn)食量。最好比平時(shí)少吃主食，還可以和其他一些蔬菜、瘦肉一起吃，可以減緩消化速度，讓血糖升高稍慢。但是年糕的熱量很高。如果作為零食或菜肴食用，無形中會(huì)攝入大量的額外熱量，導(dǎo)致肥胖。

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