導(dǎo)讀跳繩通常是可以增加身體免疫力的，而且還有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，可以促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，使血液中的白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加，可以消滅體內(nèi)的細(xì)菌、病毒及其他病原體，進(jìn)而可以提高抵抗力以及身體免疫力。還可以提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺腑的耐受性。...

　　跳繩通常是可以增加身體免疫力的，而且還有利于體內(nèi)脂肪的燃燒。

　　跳繩作為日常中較常見的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)全身的肌肉，在跳繩運(yùn)動(dòng)過程中可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及新陳代謝。而且還可以使血液中的白細(xì)胞計(jì)數(shù)增加，白細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，具有一定的活躍能力，可以消滅體內(nèi)的細(xì)菌、病毒及其他病原體，進(jìn)而可以提高抵抗力以及身體免疫力。

　　而且在跳繩過程中，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺腑的耐受性，而且還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥塑形的效果。但是跳繩的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在跳繩前后都要做好熱身或拉伸工作，以免肌肉痙攣。

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