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初夏瘦身餐讓你迅速瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月12日 03:06

　　春天到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？想要夏日清涼上陣，贅肉，那是必須要鏟除的！趕緊來試試這些瘦身餐，趕在夏日到來之前，速速遠(yuǎn)離脂肪！

　　瘦身餐一：紅薯餐

　　有MM嘗試以紅薯作為瘦身餐，一月曾瘦下6斤，由此可見紅薯的肥效果了。

　　紅薯熱量低，一點(diǎn)點(diǎn)就可有飽腹感，是減肥佳品。紅薯可做成紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等等，看各位美眉各展所長了。

　　紅薯在減肥期間早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

　　瘦身餐二：水果餐

　　水果餐是風(fēng)靡于明星人群的瘦身餐，許多大明星憑其瘦身。水果餐的減肥效果不言而喻。

　　吃水果能夠在短時(shí)間內(nèi)使人有『減重』的療效，由于只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，能讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有較高的營養(yǎng)成分，熱量低，并且能促進(jìn)腸胃蠕動，有助消化。

　　需要注意的是西紅柿、柿子、桔子這些酸性水果不可空腹吃，否則會與胃酸產(chǎn)生反應(yīng)，引起痛、嘔吐等癥狀。

　　瘦身餐三：搭配瘦身營養(yǎng)品

　　減肥期間，正餐搭配瘦身營養(yǎng)品，可產(chǎn)生更好減肥效果。

　　使用瘦身營養(yǎng)品能抑制人對食物的欲望，使人體更易產(chǎn)生飽腹感，且瘦身營養(yǎng)品的熱量低、抗饑餓。

　　纖衡是最近市場上口碑最熱的一款瘦身營養(yǎng)品，其新鮮的水果口味讓人愛不釋手。纖衡最受人追捧之處就是其瘦身方式的簡便輕松。每日喝一喝纖衡的產(chǎn)品，苗條身材在不知不覺間就已經(jīng)喝出來，相當(dāng)快速且不易反彈，因?yàn)槠洚a(chǎn)品成分是萃取的果蔬精華燃脂因子，不僅能快速有效消除脂肪，還能調(diào)養(yǎng)身體，調(diào)節(jié)體質(zhì)，反彈概率幾乎為零。

　　瘦身餐四：瘦身粥

　　通過粥來代替主食，可以減低糖和淀粉、脂肪的攝取，從而起到減肥的效果。

　　玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

　　荷葉粥：先將荷葉一張洗凈煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥?？捎煤扇~煎水，連續(xù)飲用30天，每天一次，效果更快。

　　銀耳粥：：銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟時(shí)加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

（責(zé)任編輯：楊淼實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚）

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