通常血壓波動20mmHg左右比較正常。通常身體正常收縮壓為90mmHg-139mmHg，舒張壓為60mmHg-89mmHg。身體的血壓在一天內可能會存在波動，比如當進行劇烈運動時或者精神比較緊張時，可能會導致血壓升高，可能會波動20mmHg左右，屬于正?，F象。當情緒穩(wěn)定、運動停止后，會逐漸恢復到正常血壓，一般不需過于擔心。

如果血壓在正常值的時候波動超過200mmHg左右，進而導致血壓較高可能是由于不良飲食習慣、喝酒、抽煙等原因導致，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜，可以適當攝入洋蔥、香椿、西紅柿、菠菜等蔬菜，有助于降低血壓。如果出現血壓較低的現象，可能是由于體重較低、腹瀉等原因導致，多吃一些營養(yǎng)價值高、富含蛋白質的食物，可以增加山藥、大棗、參類的補氣補血的食物，增加體育鍛煉，增強體。

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