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原地跑步能長高嗎

長高， 應(yīng)該是不少年輕人的夢想。 尤其是對於那些男生來說， 看著球員的那些1米8甚至兩米的身材甚是羨慕呢！可是我們該如何進(jìn)行長高呢？天天原地跑步能夠幫助我們的身高增長麼？下面， 我們就來給大家分析這其中的道理。

青少年和家長可以採納的治療方法如下：

1、食物與營養(yǎng)。 營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)， 缺一不可。

2、運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件。 運(yùn)動不等於勞務(wù)， 後者一成不變的重複動作無益身高。 增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動。

3、藥物。 如果有藥物能使身體長高， 可能是所有方法中最受歡迎的。 在基因時(shí)代， 科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法， 可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。

4、其它因素。 生活方式， 跪坐、睡眠姿勢， 甚至傢俱高度都與身高有關(guān)，

厚而硬的被褥影響血液迴圈。 勞逸結(jié)合， 醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益。 有人觀察到， 人的生長發(fā)育可持續(xù)到25歲， 女性初潮後仍有旺盛的生長過程。 能增高的食物 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲， 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法， 仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。 要想增高， 應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)， 尤其是含有中"胺基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之， 白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵?會阻礙鈣質(zhì)的吸收， 吃多了會影響骨骼的發(fā)育。 此外， 鹽也是增高的大敵， 必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多餘的脂肪很快地燃燒掉，

使體重減輕， 又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力。 攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益， 這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質(zhì)， 在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中， 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細(xì)胞的各種氨基酸， 所以用餐時(shí)吃蛋， 一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩， 都忽略了早餐， 事實(shí)在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐， 不管體重多少， 早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的熱量， 實(shí)在危險(xiǎn)， 不吃零食不行的人， 不妨學(xué)模特兒咬紅蘿蔔。

芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲， 大小不同而已， 既想滿足食欲又要減肥， 就該選擇此類食物， 水果西瓜即是， 即使吃得滿肚子， 卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

7、維生素的補(bǔ)給：如前所說， 維生素是生命的泉源， 為了美容及營養(yǎng)， 每天要補(bǔ)給充分的維生素。

8、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸?取代了脂肪的燃燒作用， 體重自然增重。

9、多作運(yùn)動：讓多餘的能源儘量消耗， 存積在體內(nèi)， 會轉(zhuǎn)化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔。 芹菜等卡路里少的食物， 生菜未經(jīng)煮食， 養(yǎng)分沒有被破壞。 許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。

身高有先天基因和後天環(huán)境影響， 人們想要的一味的長高是不可取的也是不可能的。

我們只能根據(jù)自身?xiàng)l件， 配合後天的鍛煉和營養(yǎng)， 來幫助自己長高。 我們建議大家不要相信廣告上那些天花亂墜的長高宣傳， 要擦亮眼睛， 要科學(xué)的眼光來審視判斷問題。

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