概述

我本人小時(shí)候不是很喜歡喝牛奶的，總感覺這個(gè)味道比較怪，而且氣味也不是很好但是現(xiàn)在隨著年齡的增長(zhǎng)，感覺到牛奶的功效和作用還是很大的，比如美白皮膚提高身體免疫力，還能補(bǔ)鈣，補(bǔ)充各種微量元素，還能夠改善睡眠，因此我現(xiàn)在也慢慢的愛上喝牛奶了，但是牛奶也不是隨便喝的，3種食物與牛奶搭配更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面我就給大家分享一下和牛奶搭配的食物，

步驟/方法：

1、首先第一個(gè)牛奶的絕對(duì)搭配就是我們比較熟悉的草莓了，我們都知道草莓也是很有營(yíng)養(yǎng)的，兩個(gè)搭配起來有安神補(bǔ)腦的作用，并且草莓有很多維生素的，噴牛奶放在一起搭配的是能夠起到一定的美容作用。

2、然后第二個(gè)我給大家介紹的牛奶搭配的食物就是我們比較熟悉的蘋果了，因?yàn)檫@個(gè)蘋果是很有營(yíng)養(yǎng)的，如果和我們的牛奶搭配起來的話，作用很大，預(yù)防癌癥，對(duì)人體抵抗力的提高也是比較好的。

3、第三個(gè)我給家介紹的和牛奶比較搭配好的就是我們都知道的蜜棗這個(gè)東西，蜜棗有補(bǔ)氣血額作用，和牛奶搭配一起的話，會(huì)有助于蜜棗里面營(yíng)養(yǎng)的吸收，我們平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┘t棗還能夠活血和健脾。

注意事項(xiàng)：

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，我們?cè)诔栽绮偷倪^程中，可以將牛奶和雞蛋放在一起搭配著吃，這是一種比較豐富的早餐，有助于提供人體所需要的熱量。

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