大學(xué)生怎樣減肥瘦身？牛奶是當(dāng)今人們生活中不可缺少的營養(yǎng)飲品之一。下面就為大家介紹一款牛奶豆腐減肥餐的做法及其營養(yǎng)價(jià)值。

牛奶豆腐減肥餐的做法

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：

1.牛奶中加少許水，防止干鍋。

2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺湯后，一招自己的口味加入調(diào)料即可食用。

牛奶豆腐的食用方法

早餐和晚餐食用比較合適，可以搭配蘋果、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜，增加攝入的纖維含量，加速新陳代謝，幫助瘦身。

牛奶豆腐的減肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

牛奶：

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

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