隨著生活水平提高，人們對健康長壽的預(yù)期不斷提升，對養(yǎng)生保健越來越重視，尤其是中老年人。其中，保健食品因為要“入口”，更是成為中老年人的重點消費領(lǐng)域。

　　那么，中老年人是否都需要服用保健品？如何正確選購？對此，記者請教了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)和健康促進(jìn)中心主任陳麗英。

　　用保健品替代藥品盲目聽信江湖傳言

　　陳麗英首先介紹了醫(yī)院曾經(jīng)接診的幾個病例，都較有典型性。

　　第一位是80多歲的姜老太，老人10多年前被查出患有糖尿病，當(dāng)時病情還不嚴(yán)重，醫(yī)生表示，通過飲食管理和吃藥是可控的。但老人認(rèn)為藥有毒副作用，堅決不吃。多年來，她將治療糖尿病寄托于各類保健品，只要朋友推薦，她都來者不拒，家人多次勸說無果。

　　就在前段時間，姜老太因手腳發(fā)麻到醫(yī)院就診。此時她才知道，自己的血糖已嚴(yán)重失控，出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，周圍神經(jīng)和血管都出了問題。

　　第二位是40多歲的王先生，他在一次體檢時發(fā)現(xiàn)，自己的肝功能指數(shù)超過正常值數(shù)倍。但他平時不熬夜、不喝酒，也沒有肝臟疾病史。經(jīng)醫(yī)生仔細(xì)詢問發(fā)現(xiàn)，王先生此前數(shù)月一直在喝一種“神奇的水”。

　　“我聽朋友說，這款保健品可以保護(hù)腸胃功效、改善睡眠，還可以抗衰老。”王先生說，疑團(tuán)終于解開，醫(yī)生建議他馬上停止服用“神奇的水”，并進(jìn)行護(hù)肝治療。隨后，王先生的肝功能便逐漸恢復(fù)正常。

　　還有不少人花大價錢進(jìn)補(bǔ)，反而傷了身。去年疫情期間，50歲的王女士宅在家中，她想正好趁這個時間好好調(diào)養(yǎng)身體。為此，她每天一碗燕窩，3個月內(nèi)吃了價值10多萬元的燕窩。然而，她卻逐漸感覺身體不適，到醫(yī)院一查發(fā)現(xiàn)，她的子宮肌瘤變大了一倍。

　　無獨有偶，40歲出頭的陳先生，一次性購買了價值100多萬元的蟲草泡酒喝，結(jié)果“補(bǔ)”過頭，喝傷了肝。

　　四個常見問題專家一一解答

　　針對以上病例，陳麗英表示，實際上，不少患者在就診時，服用保健品都存在誤區(qū)。對此，她梳理了被問到最多的幾個問題，并進(jìn)行解答。

　　保健品和膳食補(bǔ)充劑有什么區(qū)別

　　保健品是保健食品的通俗說法，是通過國家食品藥品監(jiān)督管理局認(rèn)證的具有保健功能的食品。保健品含有一定量的功效成分，不能直接用于治療疾病。

　　“保健品”是中國大陸的一般稱呼，其他地區(qū)一般稱之為膳食補(bǔ)充劑（Dietary Supplements），補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等人體必需而自身攝入不足的營養(yǎng)成分，從而起到保健功能。

　　中老年人是否需要保健品

　　可以吃，但并非人人需要。而且，吃保健品也因人而異。吃之前，最好找醫(yī)生做個身體健康狀況評估，包括臨床評估和營養(yǎng)狀況評估，有針對性地服用才能正確保健。

　　為什么健康生活方式很重要

　　現(xiàn)代人出現(xiàn)的種種身體問題，其實和人們的生活方式緊密相聯(lián)。

　　健康的生活方式應(yīng)遵循“十六字”方針，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

　　許多人身體之所以“抱恙”，究其原因大多是“生活方式病”。比如吃得油膩、不喜運動、熬夜、壓力大等，都會引發(fā)各種健康問題。就像常說的“亞健康”狀態(tài)，許多人在不知不覺中被疾病陰影包圍。

　　中老年人常見的包括高血壓、心腦血管、糖尿病、骨質(zhì)疏松等，其實都可以通過生活方式管理來改善，健康生活方式就是最好的“保健品”。

　　如何正確選擇保健品

　　現(xiàn)在市面上的一些保健品，功效往往被夸大了。中老年人在購買保健品時，要增強(qiáng)識別能力。

　　醫(yī)療級別的保健品最好，如果選擇食品級別的保健品，則要認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)記，同時應(yīng)標(biāo)有相關(guān)批準(zhǔn)文號。國產(chǎn)保健食品應(yīng)有衛(wèi)生部的“衛(wèi)食健字”和國家食品藥品監(jiān)督管理局的“國食健字”，進(jìn)口保健食品要有“衛(wèi)進(jìn)食健字”標(biāo)識。

　　此外，保健食品雖然不同于藥品，但也有具體有效成分含量。如果分量嚴(yán)重不夠，吃下去的保健品不過就是精神安慰劑。有的保健品并不標(biāo)注每粒（片）所含有效成分的含量，但必須標(biāo)注“凈含量/?！薄懊?00克有效成分含量”這兩項指標(biāo)。

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