01壓力與體重增加

工作以后，我們常能聽到身邊的人抱怨體重增加，仿佛工作與體重增長之間存在著某種神秘聯(lián)系。然而，這背后的真正推手其實是壓力。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，美食似乎成了我們唯一的慰藉。忙碌的工作讓我們無暇顧及飲食，于是，胡亂塞些食物或深夜大吃一頓就成了常態(tài)。

▲ 壓力導致飲食不規(guī)律

工作后的壓力導致飲食不規(guī)律，人們常常在忙碌中無暇顧及飲食，導致體重增加。這不僅僅是由于工作本身，而是因為壓力讓我們無法正常關注飲食，從而養(yǎng)成不良的飲食習慣。

▲ 食欲與情緒的關系

但我們需要明白，真正需要關注的并非食欲，而是情緒。壓力之下，我們渴望變得更好，但在此之前，我們應先學會善待自己。增加的體重往往源于情緒波動而非單純的食欲。偶爾的放松和休息，其實是通往健康的關鍵。關注情緒管理，適當?shù)姆潘珊托菹】抵陵P重要。

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